Карьера на старт: как помочь людям без опыта уверенно выйти на рынок труда

Выйти на рынок труда без опыта — задача, полная неопределённости и тревоги. Это касается не только вчерашних студентов, но и мам после декрета, людей после длительного перерыва, переезда или выхода из кризисной жизненной ситуации. Какие барьеры стоят на пути? Почему не сдаются те, кто в итоге устраивается? И как не потерять веру в себя после первых отказов? Разбираемся вместе с экспертами АНО «Люди Труда».

Основные трудности: рынок ждёт опыта, а у тебя его нет Как отмечает Ирина Гапченко, координатор программы «Обучение и трудоустройство» АНО «Люди Труда», сейчас на рынке наблюдается парадокс: кадров не хватает, но конкуренция остаётся высокой, особенно в офисных профессиях. А для того, чтобы выделиться на фоне других, нужен именно опыт, которого у новичков просто нет. Более того, часть вакансий предлагают нестабильные форматы занятости — ГПХ, самозанятость, ИП — без соцгарантий. Такие предложения пугают и дезориентируют. Многие сталкиваются и с «технологическим разрывом» — особенно после декрета или длительного отсутствия в профессии. Мир меняется быстро: появляются новые подходы (например, Agile — философия и набор принципов управления проектами, которые делают акцент на гибкости, итеративности и быстрой адаптации к изменениям), растут требования к цифровым и гибким навыкам, важным становится ведение соцсетей даже в, казалось бы, традиционных профессиях. Татьяна Григорьева, эксперт в сфере карьерного консалтинга, дополняет: частые отказы из-за отсутствия актуального опыта сильно бьют по самооценке. Особенно это касается молодых мам, когда потенциальный работодатель видит в резюме большой перерыв и начинает сомневаться — не будет ли сотрудница часто уходить на больничный. Тут важно уметь уверенно объяснить свою ситуацию: рассказать о наличии поддержки со стороны семьи и показать ответственность. Ошибки новичков: как не попасться на мошенников и не выгореть на старте Эксперты обращают внимание: одна из самых частых ошибок — нерелевантное резюме. Вместо краткой и точной информации о себе многие пишут восьмистраничные трактаты, перечисляя весь опыт — даже тот, что не имеет отношения к желаемой вакансии. Ирина Гапченко отмечает также риски, связанные с шаблонными резюме, сделанными при помощи ИИ без редактуры, а также с массовыми откликами без учёта специфики вакансии. Всё это производит впечатление неуверенного и неподготовленного кандидата. Особую осторожность следует проявлять с вакансиями, где:

просят оплатить обучение, предлагают зарплату выше рынка без конкретики в обязанностях, не заключают договор официально.

Татьяна Григорьева подчёркивает: важно не стесняться, учиться говорить о себе, находить сильные стороны и не воспринимать отказы как личное поражение. Поиск работы — это тоже работа, и она требует времени, подготовки и осознанности. Поддержка и её нехватка: что есть и что может помочь Сегодня существует несколько источников поддержки для начинающих. По словам Ирины Гапченко, государство предоставляет возможности: субсидии для работодателей, квоты, бесплатные программы переобучения. Однако именно НКО закрывают «человеческий» аспект — психологическую поддержку, сопровождение, помощь в адаптации. Некоммерческие организации помогают не просто найти работу, но и восстановить веру в себя, нащупать опору внутри. Более того, именно в НКО часто появляются новые профессии и гибкие форматы занятости, подходящие для старта карьеры или возвращения на рынок труда. Например, фандрайзеры, эковожатые, координаторы проектов, помощники психологов — всё это может стать отправной точкой. Как не сдаться после первых неудач: советы психологов Главное — не сдаваться после первых отказов. Это совет, который дают все эксперты. Но как его реализовать на практике? Ксения Владимирова, психолог АНО «Люди Труда», рекомендует опираться на «внутреннего ребёнка» — ту часть себя, которая полна любопытства, энергии, желания пробовать. Чтобы услышать её, важно осознанно заботиться о себе: давать себе поддержку, отдых, разрешение на ошибки. Татьяна Григорьева предлагает сменить оптику: это не вас выбирают компании, а вы выбираете их. Это поможет снизить тревожность, пережить отказы и анализировать, где именно в процессе происходят сбои: на этапе резюме, звонка или собеседования. Это уже путь к улучшению и росту. Истории успеха: когда есть поддержка — есть результат В практике множество примеров, когда человек с нуля нашёл себя и устроился. Часто всё начинается с небольшой волонтёрской активности, сессии карьерной консультации или просто доверительного разговора. Иногда человеку нужно лишь поверить, что у него есть право на новую профессию, на ошибку, на передышку — и тогда он делает первый шаг. А дальше появляются навыки, опыт, уверенность и — работа мечты.

Начать карьеру без опыта сложно — но возможно. Важно знать, с какими рисками и барьерами можно столкнуться, уметь распознавать ловушки, искать поддержки и заботиться о себе. И главное — помнить: вы не одни. Есть те, кто готов идти рядом.