Кондиционер – не враг: 8 неочевидных советов, как не заболеть летом
Кондиционер часто становится причиной простуд в летний период. Эксперты рассказали о неочевидных правилах использования, которые помогут сохранить здоровье и наслаждаться прохладой без вреда.
Кондиционер – настоящее спасение в летнюю жару, но, к сожалению, часто становится причиной простуд, больного горла и даже воспаления мышц. Все мы знаем о необходимости избегать прямого потока холодного воздуха и регулярно чистить фильтры. Однако эксперты подчеркивают, что есть и другие, менее очевидные, но не менее важные правила, соблюдение которых поможет избежать проблем со здоровьем.
8 неочевидных советов от экспертов по правильному использованию кондиционера:
Регулируйте перепад температур.
Врачи отмечают, что резкий перепад температур – это стресс для организма. Оптимальная разница между температурой на улице и в помещении – не более 5-7°C. Эксперты рекомендуют: если за окном +30°C, не стоит включать кондиционер на +18°C, лучше установить комфортные +24-25°C.
Используйте "Dry" режим при высокой влажности.
Специалисты утверждают, что кондиционеры часто пересушивают воздух, что негативно сказывается на состоянии слизистых. Но в дождливую погоду режим осушения поможет убрать лишнюю влагу, не переохлаждая воздух.
Прикрывайте спину и шею.
Даже если вам кажется, что на вас не дует, специалисты советуют закрывать открытые участки тела. Это поможет избежать воспаления мышц и боли в шее, вызванных переохлаждением.
Пейте тёплые напитки.
Врачи подчеркивают, что холодный воздух сушит слизистые, делая их уязвимыми для вирусов. Теплый чай, вода или бульон увлажняют горло и поддерживают местный иммунитет.
Делайте "воздушные перерывы".
Если кондиционер работает постоянно, эксперты рекомендуют каждые 2-3 часа выключать его и проветривать помещение. Это снизит концентрацию вирусов и позволит организму адаптироваться к естественной температуре.
Направляйте поток воздуха правильно.
Специалисты советуют избегать прямого воздействия холодного воздуха, направляя шторки кондиционера вверх или в сторону. Так холодный воздух будет рассеиваться по потолку и равномерно смешиваться с теплым.
Увлажняйте воздух дополнительно.
Если кондиционер сильно сушит воздух, эксперты советуют использовать увлажнитель или поставить рядом ёмкость с водой. Это особенно важно для людей с чувствительными слизистыми.
Не забывайте про ночной режим.
Врачи предупреждают, что во сне тело остывает, и риск переохлаждения выше. Используйте функцию "Sleep mode", которая постепенно повышает температуру.
Добавим, что эксперты сходятся во мнении, что кондиционер – это комфорт, а не враг, если использовать его правильно. Главное: настраивайте комфортную температуру, избегайте сквозняков, увлажняйте воздух и прислушивайтесь к своему организму.