Как сесть за руль, если мешает негативный опыт. Автофобам читать обязательно
Многие боятся садиться за руль - кто-то после аварии, а кто-то просто никогда не водил. Но хорошие новости: этот страх можно победить, главное понять его причину. Даже если вы трясетесь от одной мысли о вождении, есть способы снова обрести уверенность за рулем.
Страх вождения автомобиля — распространенная проблема, с которой сталкиваются как начинающие водители, так и опытные автолюбители. Психологи выделяют несколько основных причин возникновения этого страха: отсутствие опыта, пережитые дорожно-транспортные происшествия, повышенная тревожность и страх ответственности за жизнь других людей. Особенно остро этот вопрос стоит для женщин, которые часто испытывают дополнительное давление со стороны общества.
Когда речь заходит о страхе, связанном с вождением, часто можно услышать два термина: "автофобия" и "амаксофобия". На первый взгляд, они звучат похоже, но на самом деле описывают разные состояния,
— рассказала психолог Лариса Владимирова.
По словам психолога Ларисы Владимировой из Екатеринбурга, важно различать обычное волнение и настоящую фобию вождения. Специалист выделяет два типа расстройств: автофобию – общий страх перед автомобилями и амаксофобию – специфический страх управления транспортным средством. Амаксофобия проявляется в виде панических атак, учащенного сердцебиения и даже потери сознания при попытке сесть за руль.
Три стадии амаксофобии
Амаксофобия развивается постепенно, проходя три стадии. На первой стадии человек испытывает легкое беспокойство при мысли о вождении. Вторая стадия характеризуется более серьезными проявлениями тревоги: панические атаки, потливость, отказ от ночной езды. Третья стадия считается самой тяжелой – попытка вождения вызывает острую панику и физический дискомфорт.Как бороться со страхомДля преодоления страха вождения психологи рекомендуют комплексный подход. Начинающим водителям помогает регулярная практика с опытным инструктором, который обучает на знакомых маршрутах. После ДТП важно не торопиться и начинать с коротких поездок, постепенно наращивая дистанцию. При серьезных фобиях необходима работа с психотерапевтом, а в некоторых случаях – медикаментозное лечение. Женщинам особенно важно избавиться от общественных стереотипов и верить в свои силы.