Тренировка из-под палочки. Прокачать тело и слух можно на фитроке в Москве
Столичный проект «Спортивные выходные» предлагает большой выбор активностей. Корреспондент «АиФ» выбрала одну из самых необычных тренировок, вооружившись барабанными палочками.
«Зачем они?» — удивитесь вы. А без них не обойтись на занятиях по фитроку, которые проходят на Южном речном вокзале.
Барабанная дробь
На тренировку мы с фотокорреспондентом прибегаем слегка с опозданием, и в первую минуту кажется, что по ошибке попали на мастер-класс для ударных.
Десятки барабанных палочек энергично отбивают ритм под рок-хит. Но, чуть осмотревшись, понимаем: музыкальный инвентарь используется здесь с вполне себе спортивными целями. Хотя, конечно, обстановка больше напоминает какое-нибудь шоу.
«А теперь палочки вверх, мы звёзды, хэй!» — выкрикивает тренер, руки взмывают ввысь, и зал оглашается торжествующими возгласами.
Чувствуем себя точь-в-точь как рок-музыканты перед толпой фанатов...
В такой атмосфере даже не замечаешь, что занимаешься спортом, — тут бы из общего зажигательного ритма не выбиться.
При этом тренер Оксана внимательно следит за всеми участниками и корректирует движения. Время от времени перемещаясь по залу, она даёт возможность каждому почувствовать себя «солистом».
«С этими палочками в руках испытываешь настоящий драйв, — говорит одна из участниц занятия Елена. — Такое ощущение, что ты на настоящем рок-концерте. Время пролетает незаметно, и выплёскиваешь море энергии».
«Договорились с подругой пойти на тренировку и, не сговариваясь, выбрали эту. Нас очень заинтересовала дисциплина, связанная с роком. Захотелось посмотреть, как можно сочетать такую музыку и спорт, — признаётся Юлия Зимина. — В итоге мы очень рады, что пришли именно сюда. Занятие проходит энергично, драйвово и очень грамотно с точки зрения нагрузки».
То, что организаторы придумали использовать на занятии такой элемент, как барабанные палочки, придаёт ему необычности и зажигательности, с улыбкой добавляет Юлия.
«С палочками в руках чувствуешь себя словно за ударной установкой. И столько эмоций выходит наружу, когда ты ими стучишь! Эти ритмы, которые играли сегодня на занятии, по-настоящему заводят. Это был мой первый опыт, но обязательно приду сюда ещё. Прокачивать тело в такой необычной обстановке, по-моему, просто замечательно».
Не замечая усталости
Аналоги таких тренировок есть за границей. Но наши специалисты разработали собственную профессиональную программу под самые узнаваемые в нашей стране треки. «Программа обновляется каждые полтора-два месяца», — добавляет тренер.
Оксана уверена: занятия, на которых участники барабанят от души, полезны не только для физической подготовки.
«Это и отличная психологическая разгрузка, — поясняет она. — Участницы признаются: с какими бы проблемами они сюда ни приходили, уходят в отличном настроении. Здесь всё делает музыка. Когда у вас всё занятие проходит под такие зажигательные ритмы, вы выполняете приседания и выпады, не замечая усталости».
Напомним, что проект «Спортивные выходные» был запущен в Москве в 2020 году столичным Департаментом спорта.
Благодаря ему все жители города могут абсолютно бесплатно посещать спортивные занятия по разным дисциплинам, причём рядом с домом.
Цель проекта — улучшение общего физического и эмоционального состояния человека.
Важно, что занятия ориентированы на людей любого уровня подготовки, то есть профессиональным спортсменом быть совсем необязательно.
Кстати, в марте 2025 года проект дополнили онлайн-тренировками с участием звёзд и профессиональных тренеров.
Каждую дисциплину открывало занятие с одним из популярных артистов.
Для того чтобы принять участие в таких тренировках, нужно совсем немного. Во-первых — желание, во-вторых — удобные форма и обувь.
Одежду стоит подбирать в зависимости от выбранных занятий.
Кроме того, стоит взять с собой воду. За безопасность можно не беспокоиться, ведь тренировки проходят под наблюдением профессиональных наставников. на любой вкус
Проект «Спортивные выходные» предлагает москвичам огромное количество бесплатных занятий.
Например, в субботу и воскресенье можно посетить: барре 2.0, горячие пилатес, йогу и растяжку, фитрок, фитнес-бокс, TRX (тренировку с петлями), зумба тонинг, джампинг, танцевальную и функциональную тренировки.
Для того чтобы попасть на занятие, нужно зайти на сайт проекта «Спортивные выходные» — выбрать тренировку, место, время и оставить заявку.