Вспышки гнева, раздражения или других негативных эмоций, которые человек не может контролировать, нередко возникают на фоне скрыто протекающих заболеваний. Неконтролируемые вспышки негативных эмоций не всегда говорят о несдержанности — они могут обуславливаться психическими, гормональными или неврологическими нарушениями, а также хроническим стрессом, об этом в разговоре с MedikForum.ru напомнила психолог Анастасия Пешкова. Эксперт рассказала, какие именно патологии проявляются неконтролируемыми эмоциональными вспышками, и почему люди теряют способность сдерживаться. Психические расстройства: Депрессия: часто сопровождается раздражительностью и вспышками гнева (особенно у мужчин). Биполярное расстройство: в маниакальной фазе человек может быть агрессивным. Тревожные расстройства: постоянное напряжение может приводить к внезапным вспышкам раздражения. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): характеризуется эмоциональной нестабильностью и вспышками гнева. Гормональные нарушения: Гипертиреоз: ему свойствен избыток гормонов щитовидной железы, вызывающий раздражительность и нервозность. Предменструальный синдром (ПМС): гормональные колебания провоцируют эмоциональные всплески у многих женщин. Климакс: у женщин в период менопаузы часто наблюдаются перепады настроения. Неврологические заболевания: Эпилепсия: некоторые формы приступов сопровождаются агрессией. Болезнь Альцгеймера: прогрессирующее заболевание может вызывать эмоциональную нестабильность. Травмы головного мозга: повреждения лобных долей, отвечающих за контроль эмоций, могут приводить к вспышкам гнева. Хронический стресс и переутомление: Если человек испытывает длительное напряжение, это истощает нервную систему, и способность контролировать эмоции ухудшается. Злоупотребление психоактивными веществами: Алкоголь, наркотики и некоторые лекарства также могут вызывать агрессию и эмоциональную нестабильность. Особенности неконтролируемых эмоциональных вспышек Внезапность: эмоции возникают быстро и часто без видимой (для окружающих) причины. Интенсивность: реакция может быть несоразмерна ситуации (например, возникает сильный гнев из-за мелочи). Короткая продолжительность: вспышка длится несколько минут, после чего человек может чувствовать вину или стыд. Физические проявления: возникают учащенное сердцебиение, потливость, дрожь. Неспособность остановиться: человек вполне может осознавать, что теряет контроль, но все равно не способен сдержаться. Как это проявляется при разных патологиях: Депрессия: У человека могут возникать вспышки гнева из-за мелочей, например, из-за незначительного замечания или небольшой ошибки. После вспышки часто наступает чувство вины, что усугубляет подавленное состояние. Биполярное расстройство: В маниакальной фазе человек может быть чрезмерно раздражительным, реагируя агрессивно даже на нейтральные замечания. Эмоциональные вспышки часто сопровождаются импульсивными действиями, например, необдуманными тратами или резкими высказываниями. Тревожные расстройства: Человек может «взрываться» из-за ощущения постоянного напряжения, даже если внешних причин для гнева нет. Вспышки часто сопровождаются физическими симптомами: тремором, покраснением, сердцебиением, потливостью. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Вспышки гнева могут быть спровоцированы триггерами, напоминающими о травмирующем событии, например, громкими звуками или определенными словами. После вспышки человек может чувствовать опустошение или страх, что усиливает его эмоциональную нестабильность. Гипертиреоз: Раздражительность часто проявляется как чрезмерная реакция на обычные бытовые ситуации, например, на шум или ожидание в очереди. Человек может чувствовать, что эмоции резко накатывают волной, и он не успевает их осознать. Предменструальный синдром (ПМС): Эмоциональные вспышки часто возникают без видимой причины и могут быть направлены на близких людей. После этого приходит осознание, что реакция была чрезмерной. Болезнь Альцгеймера: Вспышки гнева могут быть вызваны чувством растерянности или страха из-за потери ориентации во времени и пространстве. Человек может агрессивно реагировать на попытки помочь, воспринимая их как угрозу. Хронический стресс и переутомление: Эмоциональные срывы часто возникают из-за накопленного напряжения, например, после долгого рабочего дня. Человек может сорваться на близких, даже если они не являются причиной его раздражения. Злоупотребление психоактивными веществами: Вспышки агрессии или чрезмерно эмоциональных реакций могут быть спонтанными и не связанными с реальными событиями. Почему люди не могут сдержаться? Биологические причины: Нарушается производство нейромедиаторов (серотонина, дофамина) в мозге. Возникают гормональные сбои (например, избыток кортизола усиливает реакцию на стресс). Психологические причины: Низкая стрессоустойчивость: человек не приучен и не умеет справляться с давлением. Неразрешенные внутренние конфликты: Долго подавляемые негативные эмоции накапливаются и вырываются наружу. Внешние факторы: Токсичные отношения, постоянное напряжение в семье или на работе, недостаток сна и отдыха истощают нервную систему. Как справляться с неконтролируемыми вспышками? Обратиться к специалисту: Психиатр или психотерапевт поможет выявить причину и назначить лечение (например, антидепрессанты или терапию). Эндокринолог проверит гормональный фон. Невролог исключит заболевания мозга. Работа над собой: Необходимо осваивать техники релаксации: например, дыхательные упражнения; Полезно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать триггеры. Изменение образа жизни: Регулярный сон: 7–8 часов в сутки. Физическая активность: занятия споротом и прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса. Сбалансированное питание: довольно часто эмоциональная нестабильность обостряется и усугубляется недостатком питательных веществ: витаминов (например, витамина D и витаминов группы B), минералов (например, йода или магния). Ранее портал MedikForum.ru писал о том, чем различаются состояния невроза и психоза. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
