Президентская диета. Похудеть, как Трамп, на 14 кг может любой без лекарств

Весь мир обсуждает похудение Трампа. Глава его минздрава Роберт Ф. Кеннеди-младший заявил, что он сбросил 30 фунтов, то есть почти 14 кг. Как ему это удалось на фастфуде? Ведь известно, что он не отказывался от любимой еды.

Наверняка все уверены, что без суперлекарств не обошлось. Тем более, что вся Америка плотно сидит на глутидах. Это препараты для больных сахарным диабетом, но янки борются с их помощью с ожирением, а некоторые даже просто с лишним весом. Конечно, это медицинское излишество, чреватое побочными эффектами, порой серьезными. Статей в СМИ о них великое множество.

Трамп отрицает использование лекарств для похудения

Стал бы Дональд Трамп так рисковать своим здоровьем? Позже он прямо отверг использование лекарств для снижения веса: «Я сделал это трудным путем. Я работаю, — рассказал он в интервью на Fox News. — Я был так занят, что не мог много есть. Я не могу сесть и поесть, как человек вроде вас — вы можете сесть и поесть. Мне это немного сложнее».

Думается, это сказано не без лукавства, подробные и точные ответы — не его стиль. Это явно неполное изложение секретов его похудения, ведь Трамп и раньше был очень занятым человеком, но на его весе это не отражалось.

Но на самом деле так похудеть даже при плотном графике и без голодных мучений может практически каждый человек. Нужно только знать несколько «секретных приемов» питания. Их придумал американский кардиолог Артур Агатстон, и они используются в так называемой «президентской диете». В свое время она хорошо помогла похудеть чете Клинтонов. В aif.ru еще в 2006 году мы подробно писали о таком питании, но с тех пор о нем позабыли. Время напомнить.

Что скрывает Трамп?

Скорее всего Дональд Трамп сидел на облегченном варианте такой диеты. Подсказку об этом дал его соратник Роберт Ф. Кеннеди-младший в интервью Fox News: «Если он сейчас ест бургер, то обычно съедает его без булочки».

Это главный принцип диеты доктора Агатстона — отказ от легко усваиваемых углеводов и сахаров, плюс большое потребление белковых продуктов. Последние дают сытость, а в отсутствие сахара и легких углеводов в организме не синтезируются новые жиры и сгорают старые. Сам съеденный жир, как ни странно, труднее превращается в жир внутренний и подкожный, чем углеводы — ирония биохимии. Поэтому, в «президентской диете» допускаются умеренные дозы жиров. На сытость еще работает большой объем пищи, получаемой за счет овощей.

Мы писали в aif.ru, что Трамп и раньше отказывался от хлеба и мучного в фастфуде — не полностью ел булочку бургера и основу для пиццы. Почему же он не худел тогда? Известно, что Трамп любил в фастфуде и многие другие блюда с массой легких углеводов и сахара. Среди них называют шоколадный напиток, разные печенья, куриные наггетсы и рыбные палочки (панировка в двух последних — это тоже легко усваиваемые углеводы). Можно точно сказать, если бы Трамп не исключал эту еду, он бы точно не похудел без лекарств.

Отказ от них хотя бы на время активного сброса веса абсолютно необходим. Этот период может продолжаться от двух недель до нескольких месяцев.

«Президентскую диету» можно упростить

В идеале диета Агатстона состоит из трех фаз. Первая — абсолютно без сахара, сладостей, хлеба, мучного, каш, картофеля, фруктов. Все это содержит легкоусвояемые углеводы. В это время происходит перезагрузка организма, он обновляется. Есть можно мясо, птицу, рыбу, морепродукты, яйца, сыры, творог, орехи, овощи и зелень. Обратите внимание, все это можно получить и из фастфуда, выкинув из него лишние «детали». Чтобы совсем не было голода, можно питаться шесть раз в день.

На второй стадии можно по чуть-чуть вводить трудноусвояемые углеводы (грубый хлеб, цельнозерновые каши, некоторые фрукты). На третьей — дозы их можно делать побольше. Но если они станут большими, и вы еще начнете есть сладкое, выпечку, мучное, пить соки, газировки с сахаром, пишите пропало — вес начнет возвращаться.

Просто после перезагрузки люди обычно теряют вкус к сладкому, такая еда становится им безразличной. Но этот вкус легко разбудить: аппетит к сладкому приходит во время его еды. Поэтому с этим лучше не баловаться.

Так что в принципе каждый может попробовать «поиграть» в Трампа и поэкспериментировать с питанием. Это пойдет только на пользу.