Тонометр должен быть в каждом доме – рекомендуют врачи
С 10 по 16 февраля Минздрав РФ объявил в России Неделю осведомленности о заболеваниях сердца.
Медики утверждают: такие приборы как градусник и тонометр – должны быть в каждом доме. Почему в сохранении здоровья важен момент самоконтроля объяснил руководитель регионального сосудистого центра Василий Масюк:
– Простой контроль давления с ведением дневника позволит предотвратить развитие серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений. Речь идет об инфаркте и инсульте. Очень часто гипертония никак не проявляет себя. Но человеку ничего не мешает: у него не болит голова, нет «мушек» перед глазами. Тем не менее, давление выше 135 и 85. А это уже не норма в любом возрасте. Чем раньше человек увидит эти числа и обратиться к кардиологу, тем больше вероятность на долгую и качественную жизнь.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева напомнила правила измерения артериального давления в домашних условиях:
Измерять давление нужно утром и вечером, в спокойной обстановке. Перед измерением АД нужно провести пять минут отдыха в положении сидя. Сидеть во время измерения нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги. Положить руку на стол важно так, чтобы манжета была на уровне сердца, а спина и рука с манжетой были расслаблены. Во время измерения одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию. За полчаса до измерения АД не переедайте, не курите и не употребляйте напитки, содержащие кофеин.
В рамках проекта «Школа здоровья» от Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики кардиолог Василий Масюк рассказал, что поможет сохранить здоровье сердца. Специалист утверждает, что правила просты: сердце в тонусе поддерживают разнообразное питание и спорт, или как минимум – ежедневные прогулки. Врач подчеркнул, что лучше, если спортивные занятия будут систематическими:
– Важно принять тот факт, что физическая активность, как и диета, работает только как образ жизни. Нельзя сегодня отказать себе в сладком и жирном, а через две недели переесть. Нельзя десять лет просидеть на диване, а потом побежать марафон. Система – в основе всего.
Василий Александрович объяснил, что может сделать каждый для сохранения нормальной работы сердца: первое – это бросить курить, второе – уменьшить количество потребляемой соли в организме, это – менее чайной ложки в день, а третий шаг – это контроль калорийности питания: 2000 килокалорий в сутки положено женщинам и на 500 ккал больше – для мужчин.
Специалисты Службы Здоровья Южного Урала напоминают: доступный способ следить за своим здоровьем и выявлять проблемы на ранней стадии – диспансеризация. Она помогает определить, какие изменения в образе жизни могут снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.