Ускоряет метаболизм: газировка может помочь при похудении
Помочь в борьбе с лишним весом способна газированная минеральная вода. Об этом 5-tv.ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина.
Недавнее исследование показало, что пузырьки в воде, насыщенной газами, могут снизить уровень сахара в крови, ускорив метаболизм. По словам диетолога, вода с газом активирует различные двигательные центры в организме, в частности дыхательный и сосудодвигательный. В результате происходит ускорение метаболизма, так как кровь несет кислород, и глюкоза лучше усваивается клетками, что является одним из факторов поддержания здорового веса.
Когда клетка получает сигнал о приеме энергии, мозг понимает, что можно съесть меньше. В этот момент, как поясняет эксперт, отчасти гасится инсулинорезистентность.
Также обычная газированная минеральная вода тормозит чувство голода и дает большее чувство насыщения, которое, конечно, является искусственным.
«Отчасти газированная вода может помочь в похудении, но рассчитывать только на этот механизм не стоит. Он не настолько эффективный. Большое количество килограммов сбросить вряд ли сможем», — предупреждает специалист.
Тем, кто действительно намерен избавиться от лишнего веса, эксперт советует начать нелегкий путь с изменения рациона на более полезный, с подключения физической активности и соблюдения режима сна.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как отличить натуральное сливочное масло от пальмового.