Помочь желудку. Мясников рассказал, зачем пить воду перед едой

Еда — необходимая вещь в жизни каждого человека, едят все несколько раз в день.

«Вы все прекрасно знаете, если вы переедите тяжелой жирной пищи, жареной, на ночь, у вас будут определенные недомогания. Что такое нарушение пищеварения — это боль, проблемы со стулом. Также может быть диспепсия — тяжесть в животе, изжога, отрыжка, вздутие. За этим могут стоять язва желудка, эрозивные гастриты, вызванные инфекцией или нестероидными противовоспалительными средствами. Однако нередко бывает так, что делаем гастроскопию, и ничего не находим в большинстве случаев», — пояснил в эфире программы «О самом главном» Александр Мясников.

Также проблемы могут быть из-за синдрома раздраженного кишечника, когда болит не там, где аппендицит, ни справа, а слева, иногда даже можно прощупать кишку спазмированную, есть схваткообразные боли, проблемы со стулом.

Могут назначать лечение антибиотиками и иными препаратами. Но важно время не упустить. «Иначе пока вы будете яблоки по секундомеру есть, там может быть рак», — пояснил Мясников.

​Надо ли выпивать стакан воды перед едой?

Такая рекомендация слышна часто, но не все понимают, зачем это надо делать? «Стакан теплой воды улучшает пищеварение. Многие думают, что пищеварение начинается в желудке, когда туда попала пища. На самом деле процесс переваривания начинается во рту, когда мы формируем пищевой комок, когда мы измельчаем пищу и пропитываем ее слюной. Там содержится масса ферментов, надо пережевывать пищу, все это должно быть полужидким, каждый кусок пищи надо пережевывать очень долго. Выпитая вода стимулирует выработку сока желчи и ферментов», — отметил Мясников.

Отказываться от глютена и лактозы можно, но не нужно здоровому человеку. У него от них ничего не будет.

И крайне важна клетчатка — без нее нормального пищеварения не будет. «Вы все увлекаетесь здоровым питанием, считаете калории, но клетчатка для вас ника. А она давно введена в генеральский ранг макроэлементов. Казалось бы, такая неактивная вещь — съели, и она идет в неизменном виде. На самом деле — это очень важно, она регулирует работу кишечника. И если ты принимаешь достаточное количество клетчатки, которое содержится в полукилограмме овощей и фруктов, бобовых, отруби, все работает хорошо. Чем больше у вас клетчатки, тем меньше риски заболеть раком кишечника, снижаются риски сердечно-сосудистых катастроф», — пояснил Мясников.

При этом он пояснил, что жестких правил быть не должно. Если продукты с клетчаткой вызывают у вас вздутие и иные проблемы, замените их на другие, но с той же клетчаткой.

При подготовке материала использованы следующие источники: О самом главном