Как противостоять магнитным бурям

В сентябре на Земле ожидаются сразу несколько магнитных бурь разной степени интенсивности. Их влияние на себе ощутят многие метеозависимые люди. Почему магнитные бури так сказываются на здоровье и самочувствие человека и как смягчить их последствия? Об этом рассказываемым в нашем материале. В чем причина? Солнце — это источник мощного электромагнитного излучения. Иногда на нем происходят так называемые вспышки — выбросы световой, тепловой и кинетической энергии. Они достигают магнитного поля Земли, которое становится препятствием для ее дальнейшего распространения, однако в результате их воздействия начинает колебаться. Этот процесс мы и привыкли называть магнитными бурями.  Явление длится от нескольких часов до нескольких дней. Магнитные бури могут воздействовать на работу спутников, навигационных систем и коммуникационных сетей, а также оказывать влияние на здоровье человека. Уровни опасности Ученые используют индекс G, который обозначает отдельный уровень опасности геомагнитной бури и степень ее влияния на электричество, связь, людей, животных. Данная шкала имеет пять уровней: G1 — незначительные магнитные бури, происходят 1700 раз за цикл. Не оказывают особого влияния на электросети и работу электронных приборов.  G2 — умеренные, 660 раз за цикл. В некоторых случаях вызывают перепады напряжения, становятся причиной повреждения трансформаторов в северных широтах. Также влияют на движение космических аппаратов и на полярные сияния. G3 — сильные, примерно 200 за цикл. Напрямую воздействуют на энергосистемы и вызывают перебои в спутниковой навигации и радиосвязи. В этом случае полярные сияния возникают ближе к экватору. G4 — тяжелые, около 100 за цикл. При таком уровне наблюдаются проблемы с контролем напряжения, ошибочные срабатывания защитных устройств. Создаются электрические токи в трубопроводах, ухудшается спутниковая навигация и радиосвязь. Полярные сияния видны в районе Краснодарского края. G5 — экстремально сильные, до четырех за цикл. Масштабные проблемы с электросетью, вызывающие полное отключение и серьезные неполадки в работе спутников, радиосвязи. Полярные сияния могут возникнуть в субтропиках. Меняется все Магнитные бури влияют на уровень гормонов — мелатонина, регулирующего сон, и серотонина, отвечающего за настроение. У некоторых людей может привести к бессоннице, депрессии или раздражительности. Изменения электромагнитного поля Земли способны вызывать усиление головных болей и мигреней, воздействуя на сосуды головного мозга. У некоторых людей магнитные бури влияют на работу сердца и уровень артериального давления. Отдельные пациенты отмечают в эти дни общее ухудшение самочувствия, включая усталость, бессонницу, боли в суставах и мышцах. Влияние магнитных бурь на организм человека усиливается при повышенном атмосферном давлении, в жару, при высокой влажности. Группа риска Но не все ощущают на себе воздействие магнитных бурь. Кто же наиболее уязвим? Это пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврологическими расстройствами, эпилепсией, мигренью. Страдают и люди с психическими заболеваниями. Депрессия или биполярное расстройство могут обостряться во время магнитных бурь из-за их влияния на уровень гормонов и нейрохимические процессы в мозге. К тому же есть и метеозависимые люди, которые более чувствительны к изменениям окружающей среды. Организм в этом случае реагирует на магнитные бури головными болями, раздражительностью или бессонницей. Помощь придет Как же настроить свое тело так, чтобы никакие бури не доставляли беспокойства? Прежде всего нужно вести здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность, правильное питание, достаточный сон и управление стрессом укрепляют организм и делают его более устойчивым к внешним воздействиям. Можно использовать методы релаксации и медитации. Это способствует улучшению психологической устойчивости к негативным факторам окружающей среды. В дни, когда на Земле свирепствуют магнитные бури, важно уделять внимание своим потребностям и давать организму время для восстановления. Необходимо избегать тяжелых физических нагрузок, особенно тем, кто склонен к головным болям. В случае серьезных или продолжительных симптомов метеочувствительности необходимо обратиться к врачу. Голова и сердце Самым явным признаком воздействия магнитных бурь является сильная головная боль, которая в итоге провоцирует мигрень, бессонницу, плохое настроение, тошноту. Чтобы избавиться от нее, врачи рекомендуют принять обезболивающее лекарство, успокоительное и постараться поспать.  В особую группу риска попадают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Этот факт был научно доказан российскими учеными, выяснившими, что число госпитализированных пациентов во время магнитных бурь увеличивается в полтора раза. Чаще всего они попадают в больницу с инфарктом миокарда, поражением сосудов головного мозга, сильной болью в сердце и тахикардией. Чтобы обезопасить себя, следует придерживаться следующих рекомендаций: контролировать артериальное давление, проконсультироваться со своим лечащим врачом о дозировке и частоте приема препаратов, держать все необходимые лекарства и воду рядом с собой, ограничить алкоголь, сигареты и вредную пищу. На плашке Роман Михалев, врач-терапевт городской больницы №7: — Магнитные бури имеют неспецифичное влияние на людей. Кто-то к ним чувствителен, кто-то нет. Во время магнитных бурь метеочувствительные люди могут ощущать ухудшение самочувствия, обострение гипертонии, мигреней, головных болей. Если человек знает о своей особенности, ему нужно иметь при себе препараты, которые помогут при ухудшении самочувствия: обезболивающее, успокоительное, контролировать артериальное давление. Также хорошо помогают полноценный восьмичасовой сон и минимизация стресса в эти периоды. Фото: Анастасия Жиляева