Неудовлетворенность собственной жизнью: причины и решение проблемы
Ангедония: суть явления и механизмы действия
Ангедония представляет собой нарушение или потерю способности к переживанию удовольствия, а также снижение мотивации к действиям, которые обычно приносят радость. Это явление связано с дисфункцией "системы вознаграждения" в мозге, ответственной за удовольствие.
Основной "игрок" в этом процессе — нейромедиатор дофамин, иногда называемый "гормоном радости и удовлетворения". Дофамин выполняет ключевую роль в мотивации, вознаграждении и стимуляции активности. Также ангедонию связывают с дисбалансом серотонина, очень важного "гормона счастья", который кроме того помогает справляться со стрессом.
Виды и симптомы ангедонии
Ангедония может проявляться в различных формах, каждая из которых влияет на разные аспекты жизни:
- Мотивационно-антиципационная ангедония: Утрата интереса к будущим приятным событиям, отсутствие радости от предвкушения, нарушение мотивационной системы.
- Физическая ангедония: Невозможность получать удовольствие от ощущений, связанных с едой, звуками, запахами, тактильными ощущениями и даже сексуальным опытом.
- Эстетическо-интеллектуальная ангедония: Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, таким как работа, хобби, путешествия.
- Социальная ангедония: Добровольная изоляция от общества, утрата интереса к социальным контактам, возможно даже раздражение при общении.
Ангедония, являющаяся симптомом, а не самостоятельным расстройством, может возникнуть вследствие различных нарушений психики. Факторы риска для появления этого состояния многообразны.
- Стрессовые нарушения: Ангедония может выступать в качестве защитного механизма психики в ответ на негативные воздействия внешней среды, такие как хронический стресс, эмоциональное выгорание, психологические травмы (в результате проблем в личной жизни, карьере или потере близкого человека), расстройство адаптации, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
- Аффективные расстройства: Ангедония является ключевым симптомом депрессии, а также может проявляться у пациентов с биполярным расстройством в депрессивных фазах. Она встречается даже у тех, у кого нет ярко выраженных признаков депрессии, что называется "депрессией без депрессии".
- Зависимости: Люди с химическими зависимостями, такими как курение, алкоголизм или наркомания, также подвержены ангедонии из-за нарушения баланса нейромедиаторов серотонина и дофамина. Особенно это выражено в абстинентном синдроме.
- Шизофрения: Пациенты с шизофренией и шизотипическими расстройствами могут также испытывать ангедонию из-за дисбаланса дофамина и серотонина, хотя у них может сохраняться способность ощущать "завершающее удовольствие".
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): У детей и взрослых с СДВГ также наблюдается отсутствие желания и удовольствия из-за нарушения баланса серотонина и дофамина, а также сбое в их выполняемых функциях.
- Соматические патологии: Ангедония может быть связана с различными соматическими патологиями, такими как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, травмы головного и спинного мозга, гиперпролактинемия и другие гормональные нарушения, а также может возникнуть в пожилом возрастом из-за дегенеративных процессов в мозге.
Лечение ангедонии может включать медикаментозную терапию (антидепрессанты, противотревожные средства, нейролептики), психотерапию для проработки психологических проблем, приводящих к подобному состоянию.
Отсутствие своевременного лечения может привести к затворническому образу жизни, нарушению социальных связей, снижению работоспособности, разрушению карьеры, а в крайних случаях, даже к суицидальным мыслям и поведению. Поэтому важно обратиться за помощью при первых признаках ангедонии, не занимаясь самолечением.
Ранее мы писали: Четыре гормона счастья: как получать их по максимуму Положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Чаще всего депрессия и стресс возникают из-за того, что не вырабатываются гормоны радости. Исследователи уверены, что все проблемы из-за того, что у людей мало вырабатываются нужные гормоны, отсюда и плохой сон и апатия, а также раздражительность и злость от любой мелочи.
Чем питаются гормоны радости? Что нужно делать, чтобы быть счастливым? Ответов на этот вопрос миллион, как известно, каждый воспринимает счастье по-своему. Однако мы знаем универсальное средство: научитесь понимать себя и правильно «кормите» свои гормоны.
Как отношение к жизни влияет на долголетие: исследование психологов Психологи обнаружили общие черты характера у испанских столетних жителей, уточнив, что некоторые личностные черты способствуют долгой и счастливой жизни.
Топ-10 шокирующих заболеваний психики: эти странности могут быть у вас Многие считают, что шизофрения — единственное серьезное психическое заболевание, в то время как остальные проблемы часто позиционируются как "просто черты характера". Однако психика человека достаточно хрупкая вещь, и за тем, что на первый взгляд кажется просто странностью, может скрываться реальный психический диагноз. Список этих редких расстройств, пополняемый год от года, становится более странным и непонятным для большинства людей. То, что многие могут рассматривать как причуды, научный специалист может определить как серьезное отклонение, требующее помощи.
Как жить свою жизнь: откуда взялся синдром самозванца и как с ним бороться Бывает, что даже настоящие мастера своего дела иногда испытывают сомнения в своей компетентности, в то время как другие, не обладая достаточными навыками, кажутся чрезмерно уверенными в себе. Это связано с двумя противоположными психологическими явлениями: синдромом самозванца и эффектом Даннинга-Крюгера. Давайте разберёмся, почему они возникают и как с ними справляться.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru