Какие продукты, считающиеся диетическими, могут привести к набору веса?
Некоторые продукты, популярные у людей, которые борются с лишним весом, на самом деле не приносят ожидаемого результата, а наоборот, способны привести к набору килограммов. Более того, среди них есть продукты, которые могут провоцировать нарушения в работе организма. Об этом пишет «Газета.ru» со ссылкой на врача-эндокринолога, диетолога Юлию Хрулеву.
Какие продукты не помогают похудеть?
Речь идет о следующих продуктах:
Смузи и соки из овощей и фруктов.
По словам Хрулевой, популярные диеты на смузи и соках, когда человек в течение нескольких дней употребляет только эти напитки, не дают преимуществ по сравнению с разнообразным питанием. Кроме того, подобные диеты могут спровоцировать обострение хронических заболеваний у людей с нарушением углеводного обмена и болезнями желудочно-кишечного тракта, предупредила врач;
Авокадо.
Тем, кто желает сбросить вес, не стоит злоупотреблять авокадо, ведь этот плод значительно более калориен, чем привычные нам овощи и фрукты. Среднее по размеру авокадо содержит около 240 калорий и 22 г жиров;
Сухофрукты.
Хрулева отметила, что сухофрукты более калорийны чем их свежие аналоги, если сравнивать одинаковые порции. Кроме того, в сухофруктах намного больше сахара, чем в цельных плодах, что также делает их не лучшим выбором для похудения;
Готовые мюсли.
В этом товаре также часто содержится много сахара. Поэтому лучше покупать мюсли без добавок и перед употреблением добавлять к ним любимые фрукты и заливать блюдо нежирным йогуртом;
Молочные продукты.
В йогурте, твороге или кефире тоже может содержаться добавленный сахар, вредный для похудения. Врач рекомендует приобретать молочные продукты умеренной жирности без сахара;
Протеиновые батончики.
Многие протеиновые батончики достаточно калорийны и содержат много сахара. По словам Хрулевой, следует выбирать батончики, в одной порции которых не менее 10 граммов белка, не более 150-250 калорий и менее 5 граммов добавленного сахара.
Источник: