Врач Филева: овощи и фрукты помогут защитить кожу от повреждений осенью

Осенью под воздействием внешних факторов кожа становится более сухой и подверженной повреждениям. Как правильно ухаживать за ней, Pravda.Ru рассказала врач, эксперт Лаборатории "Гемотест" Александра Филева.

Так, по ее словам, для восстановления водного баланса важно использовать специальные кремы и лосьоны, пить больше воды и использовать увлажнитель воздуха дома и на работе.

Важно также скорректировать свой рацион питания. В него стоит добавить продукты, богатые антиоксидантами, - овощи, фрукты и ягоды, которые защитят кожу от повреждения. Продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, - жирная морская рыба, авокадо, растительные масла - помогут подготовить кожу к агрессивному воздействию внешней среды.

Врач рекомендует с осторожностью относиться к очищающим и отшелушивающим процедурам осенью и не использовать слишком горячую воду для умывания, потому что она быстрее смывает защитный слой кожи и делает ее более уязвимой. Кроме того, важно не забывать защищать кожу от солнца с помощью средств с SPF, которые нужно использовать круглый год, заключила Филева.

Дерматовенеролог Видновской больницы Оксана Шиляева до этого говорила, что ежедневное очищение и увлажнение являются важными составляющими здоровья кожи.