Врач рассказал, сколько кружек чая можно выпивать за день

Врач рассказал, сколько кружек чая можно выпивать за день

Сегодня отмечается Международный день чая. Врач предупредил любителей этого напитка, содержащего много различных микроэлементов, о том, сколько чашек можно выпивать в день без вреда для здоровья.

Так, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников заявил, что нормой являются четыре чашки.

- В умеренных дозах чай очень полезен, потому как содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. Чтобы чай приносил организму только пользу оптимально употреблять 3-4 чашки в день и не заменять им воду, - рассказал Тяжельников.

В том случае, если пить больше чая, то может развиться бессонница и повысится возбудимость. Все потому, что в напитке содержится кофеин. К тому же, напиток обладает мочегонным эффектом, а значит выводит воду из организма.

Также врач отметил, что для того, чтобы чай передал напитку свои полезные свойства, его нужно правильно заваривать. Так, для черного чая необходима вода с температурой практически 100 градусов, а зеленый чай заваривается при 60-80. При этом, любой чай нужно пить сразу же после того, как он заварился, так как остывший напиток теряет все свои полезные свойства, пишут РИА Новости.

- Повторное заваривание листовой заварки допускается – черный чай можно без вреда для здоровья заварить дважды, зеленый можно заварить три-четыре раза. Это не касается повторного использования пакетированного чая. Чайные пакетики можно заваривать только один раз, - заключил специалист.