Сокращение продолжительности жизни стало глобальным вызовом для человечества

Россия, согласно последним данным, оказалась в конце мирового рейтинга по ожидаемой продолжительности жизни нового поколения. Эта грустная статистика указывает на то, что рождающиеся в РФ мужчины среднем проживут на 2,5 года меньше, чем остальные жители нашей планеты, включая даже самые неблагополучные страны. Об этом пишет "Независимая газета".По данным, опубликованным накануне открытия Всемирной ассамблеи здравоохранения, Россия занимает 120-е место по продолжительности жизни мужчин среди 190 стран мира, по которым есть достоверная статистика. Это действительно тревожный показатель.Кроме того, Россия оказалась лишь на 100-м месте по общей продолжительности здоровой жизни населения. Это означает, что не только продолжительность жизни мужчин низкая, но и общая продолжительность здоровой жизни в стране оставляет желать лучшего.Еще до начала пандемии, новое поколение мужчин в РФ могло рассчитывать на среднюю продолжительность жизни около 68 лет, в то время как средняя продолжительность жизни мужчин на планете Земля приближалась к 71 году. Эти цифры еще раз подчеркивают необходимость принятия серьезных мер для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни населения в России.Прогресс здравоохранения застопорился как в мире в целом, так и в России. И хотя пандемия коронавируса перестала быть такой смертоносной, как ранее, общие проблемы здравоохранения остаются нерешенными.Важно разработать и реализовать эффективные меры, направленные на улучшение общественного здоровья, предоставление доступной и качественной медицинской помощи, а также пропаганду здорового образа жизни. Только таким образом можно изменить текущую ситуацию и обеспечить более долгую и здоровую жизнь для будущих поколений.Забота о здоровье и увеличение срока жизни включают в себя ряд важных факторов. Сбалансированное и питательное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, полезных жиров (например, оливкового масла и авокадо), орехов, семян, морепродуктов и белкового источника низкой жирности (например, рыбы, куриного мяса, тофу).Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровое тело и уменьшить риск различных заболеваний. Старайтесь включать в свою жизнь аэробные упражнения (например, ходьбу, бег, плавание), силовые тренировки и растяжку. Найдите вид активности, который вам нравится, и стремитесь к занятиям не менее 150 минут умеренной активности в неделю.Избыточный вес может повысить риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и определенные виды рака. Следите за своим весом и стремитесь поддерживать его в нормальных пределах. Это можно сделать путем сочетания правильного питания и регулярной физической активности. Курение и употребление алкоголя могут серьезно повлиять на ваше здоровье и сократить срок жизни. Если у вас есть такие привычки, рассмотрите возможность прекращения курения и умеренного потребления алкоголя. Хронический стресс может негативно сказываться на вашем здоровье. Развивайте стратегии управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятия хобби, чтобы снизить уровень стресса и улучшить психическое благополучие.