"NEJM": лекарство тирзепатид от диабета помогает похудеть и улучшить состав тела

Участие в нем приняли 2539 взрослых, имеющих индекс массы тела (ИМТ) 30 кг/м² или выше (страдающих ожирением) или от 27 до 30 кг/м² (с избыточной массой тела), у которых было как минимум одно осложнение, связанное с массой тела, исключая диабет. В течение 72 недель участники принимали тирзепатид подкожно один раз в неделю в дозировках 5 мг, 10 мг или 15 мг, либо плацебо.У 160 человек из числа участников состав тела был оценен с использованием двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Данные были получены для трех возрастных групп: моложе 50 лет, от 50 до 64,9 лет и старше 65 лет. В результате исследования выяснилось, что жировая масса уменьшилась на 33-36%, а мышечная масса - на 10-11%, в зависимости от возраста. Таким образом, лишь четверть потерянного веса была связана с мышечной массой. Это положительно повлияло на состав тела. Все возрастные группы демонстрировали примерно одинаковые изменения, что свидетельствует о минимальной потере мышечной массы у старших возрастных групп.Тирзепатид является активатором рецепторов гормона GLP-1. Этот гормон участвует в регулировании уровня сахара в крови и контроле массы тела. После приема пищи клетки кишечника выделяют гормоны GLP-1 и GLP, что стимулирует выработку инсулина. Тирзепатид активирует не только рецепторы GLP-1, но и GIP, что способствует более эффективному контролю уровня сахара в крови и снижению аппетита.В настоящее время лекарство получило одобрение для лечения диабета 2 типа в США и Европейском Союзе, однако его применение для лечения ожирения еще не было одобрено ни в одной стране.Когда речь идет о похудении, существует множество подходов и способов достижения этой цели. Мы подобрали несколько альтернативных методов для снижения веса.Сбалансированное питание: Сосредоточьтесь на потреблении пищи, богатой питательными веществами, такими как фрукты, овощи, полезные жиры, белки и цельные зерна. Избегайте процессированной пищи, высокого содержания сахара и ненужных добавок.Умеренное физическое упражнение: Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, плавание или силовые тренировки, помогут сжигать калории и укреплять мышцы.

Контроль порций: Управляйте размером порций, чтобы избежать переедания. Обратите внимание на свои ощущения голода и сытости, чтобы есть только тогда, когда действительно ощущаете голод.Постепенное снижение потребления калорий: Если вы хотите потерять вес, постепенно снижайте количество потребляемых калорий, чтобы избежать резкого скачка голодания и сохранить устойчивый вес.Изменение образа жизни: Внесите изменения в свою общую жизненную практику, такие как увеличение активности в повседневной жизни (например, выбор лестницы вместо лифта), прогулки после обеда или замена сидячих занятий на активные (например, танцы или йога).Управление стрессом: Стремитесь справляться со стрессом путем занятий релаксацией, медитацией или другими техниками, чтобы избегать пищевых приступов, связанных со стрессом.

Сон и отдых: Получение достаточного количества качественного сна поможет вам управлять аппетитом и энергией в течение дня.Консультация с диетологом или специалистом по физической активности: Обратитесь к профессионалам, которые могут разработать индивидуальный план похудения, учитывая ваши потребности и особенности организма.