Врач Малиновская назвала самые эффективные способы сохранения активности с возрастом

Занятия спортом и употребление продуктов с клетчаткой могут помочь избежать развития смертельно опасных заболеваний в старости и сохранить активность. Об этом заявила врач Ольга Малиновская.

Специалист утверждает, что с увеличением средней продолжительности жизни человека число случаев заболеваний, характерных для пожилых людей, также выросло. Речь идет, в частности, о болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваниях и болезнях суставов. Однако их можно избежать, если следовать простым рекомендациям, сообщает «Мослента».

Врач советует ежедневно выполнять физические упражнения, гулять в парке, ходить в спортзал или танцевать. Это поможет сохранить активность в пожилом возрасте. Кроме того, особое значение имеет употребление продуктов, богатых клетчаткой. Этот элемент важен для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения. Наконец, Малиновская рекомендует сократить потребление соли. Это связано с тем, что она провоцирует повышение артериального давления.