Ученые назвали лучшее упражнение, спасающее от депрессии
Специалист по физическим упражнениям из Университета Потсдама в Германии Андреас Хейссель поделился результатами исследования в области изучения лучших физических упражнений, спасающих от депрессии.
Как сообщило издание The Washington Post, Хайссель считает, что людям, борющимся с депрессией, не обязательно бегать марафоны или иным образом усиленно тренироваться, чтобы получить пользу.
«Что-то – это уже лучше, чем ничего», - заявил ученый.
По результатам исследований лучше всего себя показала обычная ходьба. При этом, любой спорт, хотя бы пару минут в день, помогает снять сильные симптомы депрессии. Хайссел заявил, что физические упражнения являются дополнительным, эффективным, самостоятельным вариантом лечения, но лучше их совмещать с творческой активностью на свежем воздухе вроде садоводства и туризма.
Ранее Лера Кудрявцева взволновала своих поклонников депрессивными размышлениями.