Физические упражнения в вечернее время помогут снизить кровяное давление

Специалисты, работающие в Орегонском университете, занимающегося вопросами науки, а также здоровья, узнали, что тренировки, осуществляемые в вечерний период времени, могут понижать артериальное давление гораздо эффективнее утренних. Об этом рассказывает Involta Technologies.В рамках проводимого исследования поучаствовали 23 человека пожилого возраста, у которых была гипертония. Всеми ими принимались лекарства, выписанные им врачом от давления, на протяжении примерно 4-х месяцев. Участники проводили тренировки трижды в неделю на протяжении десяти недель, используя для этого велотренажер. 1-я группа занималась спортом в утренние часы (с 7-ми до 10-ти), а 2-я в вечернее время (примерно с 5 часов до 8-ми).Исследователями было выявлено, что артериальное давление диастолического типа значительно понижалось в обеих группах на одном уровне, но вот систолическое могло снижаться лишь после проведенных занятий в вечерний период времени.«Хотя любые тренировки всегда лучше, чем отсутствие активности, люди, которым нужно добиться более быстрой нормализации артериального давления, а также те, кто не видит пользы от упражнений, могут попробовать тренироваться вечером», — объяснили ученые.