Составлен топ-5 полезных продуктов, которые любит человеческое сердце
Здоровье сердца требует качественного питания, поэтому в
рацион нужно включить пять продуктов, которые любит орган.
Чтобы сердце «не шалило», в меню должны присутствовать
бобовые, так как они содержат необходимое количество магния и калия. Например,
красная фасоль является источником железа, фолиевой кислоты и флавоноидов. Крайне
полезным продуктом считается жирная рыба, такая как лосось, семга, скумбрия,
сардины и сельдь, пишет solenka.info.
Для здоровья сердца необходима овсянка. Каша содержит
бета-глюкан и клетчатку, которые нормализуют уровень холестерина в крови. Также
в рацион нужно включить льняное масло с целым набором полиненасыщенных жирных
кислот и яблоки. Этот фрукт защищает сердце от инфаркта и атеросклероза.
Людям с болезнями сердца нужно ограничить потребление
насыщенных жиров, содержащихся в мясе, свином сале, бараньем жире и куриной
коже, передает телеканал «360». Однако быстрее всего орган губит такой продукт,
как сахар, пишет «Царьград».