Нутрициолог Резникова назвала три привычки, из-за которых никогда не получится похудеть

Всего три вредные привычки могут перечеркнуть все усилия при похудении. Нутрициолог, тренер московского велнес-клуба Мария Резникова объяснила, от чего следует отказаться при борьбе с лишним весом.

В первую очередь эксперт рекомендует наладить режим сна, так как недосып может привести к стрессу, который в свою очередь влияет на пищевое поведение. Нутрициолог уточнила, что, если человек ночью не дал организму отдохнуть, то днем он не сможет проконтролировать объем съеденного.

Режим питания, по словам велнес-тренера, также важен при борьбе с лишним весом. Пропущенный прием пищи обернется перееданием, предупредила Резникова.

Перекус на ходу стал третьей привычкой, которая мешает похудеть. Это может даже обернуться набором веса.

«Вместо того чтобы сделать полноценный прием пищи, люди едят каждый час и не замечают этого. При этом общую суточную калорийность невозможно подсчитать, ведь съеденная на бегу конфета быстро забывается. В итоге калорийность превышает норму в 1,5-2 раза», — предупредила Резникова в интервью для Lenta.ru.

Даже перекусы фруктами, например, яблоками или протеиновым печеньем увеличивают суточное потребление калорий. Человек может даже не заметить это, а в итоге поправится.