Диетолог Рыжкова объяснила, какие правила питания нужно соблюдать 365 дней в году

Еда — это энергия для организма. Как питаться, чтобы не навредить себе, рассказала врач-диетолог Инна Рыжкова.

Прежде всего нужно начать соблюдать питьевой режим. В день следует пить 30 миллилитров воды на килограмм веса. Первый прием пищи особенно важен для организма, поэтому не стоит пропускать завтрак, отметила Инна Рыжкова.

Нужно понять, что еда — это строительный материал. Важно отдавать предпочтение здоровым и качественным продуктам, избавившись от «пищевого мусора». Все приемы пищи нужно разделить на три основных и два или три дополнительных, резюмировала врач.

Россиянам ранее посоветовали ограничить количество употребляемых на Пасху яиц. Не стоит съедать их больше двух, отмечает телеканал «360». Что касается традиционных для праздника куличей, людям с ожирением следует употреблять их с осторожностью, пишет «Царьград».