Врач Лебедева назвала источник головной боли, который есть в каждой спальне

Головная боль может появиться у человека из-за одного важного предмета, без которого нельзя обойтись ни в одной спальне, заявила врач-сомнолог Дарья Лебедева.

По словам медика, речь идет о подушке. Если ее неправильно подобрать, то это приведет к нарушению сна, мигрени и болям в шее. Когда подушка плохо держит голову, то прогибается шейный отдел позвоночника. В результате межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна.

«Это может приводить к напряжению, болям в шее и спине. Кроме того, наутро можно испытать головную боль», — объяснила эксперт в беседе с «Москвой 24».

Чтобы таких проблем не было, следует выбирать высоту подушки по длине плеча. Для этого нужно измерить плечо от основания шеи до плечевого сустава.

Кроме того, важно правильно выбирать наполнитель. Самый оптимальный натуральный материал — это бамбук, поскольку он хорошо держит форму и вентилируется, резюмировала Лебедева.