Врач Парецкая назвала ягоды и рыбу лучшими продуктами для иммунитета зимой

Употребление ягод и морепродуктов помогает восполнить запасы йода в организме и укрепить иммунитет, что особенно важно в зимний период.

С этой задачей отлично справляется клюква, клубника и чернослив. Также в список богатых йодом продуктов попали треска, тунец, креветки и морская капуста, рассказала врач-иммунолог Елена Парецкая.

Если человеку не хватает йода, определить это можно только при помощи анализов. По симптомам выводы сделать сложно, поскольку они похожи на многие болезни. Но в целом насторожить могут сонливость, апатия, аритмия, головная боль, ухудшение внимания и чрезмерная чувствительность к погодным изменениям, пишет портал «Доктор Питер».