Сухая кожа ног

Осенью кожа на голенях может быть настолько сухой и зудящей, что вы можете поцарапать ее почти до крови. 

Когда на улице очень солнечно, ветрено и сухо, ваша кожа часто истончается и становится похожей на бумагу. Многие женщины страдают от раздраженной кожи, особенно от колен и сухих ступней.

Наверняка вы замечали, что именно кожа на ногах первой реагирует на агрессивные факторы: горячую воду, сухой воздух и даже…колготки и тесную одежду. Так кожа страдает: стягивание, зуд, шероховатость, «гусиная кожа» усиливаются, и привычный крем для тела словно не работает.⠀

Тем не менее, вы можете помочь себе, и Swjournal расскажет как.

1. Причины сухой и раздраженной кожи

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и неэстетичного вида сухой кожи, необходимо найти причину, которая спровоцировала сухость.

Причиной очень чувствительной кожи на ногах очень часто является генетика. Тем не менее, солнце и ветер могут также сделать кожу очень сухой в местах от ступней до колен. Перепады температур сужают кровеносные сосуды, кровоток снижается, а также уменьшается поступление питательных веществ и кислорода. Сальные железы, которые обычно образуют защитный слой на эпидермисе, не могут работать должным образом. Поэтому тело становится намного чувствительнее и сохнет быстрее! Особенно это происходит на голенях, потому что там почти нет жира, который может передавать тепло.

Дефицит жиров в питании

Добавьте в рацион полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, растительные нерафинированные масла — оливковое, льняное, сливочное масло, жирную рыбку, сало.

Застой желчи

Если есть застой — значит не будут усваиваться жиры как из еды, так и из добавок! Здесь важно работать с желчеоттоком — делать желчь качественной и текучей.

Дефицит жирорастворимых витаминов Д, Е, А

Их необходимо восполнять одновременно с восстановлением работы желчного пузыря, потому что мало пить добавки — важно чтобы они усваивались!

Низкий уровень эстрогена

Симптомы — сухость слизистых, выпадение волос, снижение либидо, появлением морщин вокруг глаз, удлинение месячного цикла. Дефицит эстрогена может быть в результате гормонального дисбаланса, приема КОК, при дефиците животного жира в рационе. Как проверить: сдать анализы на эстрадиол на 3-5 день цикла, при дефиците — принимать специализированные травы, фитоэстрогены.

Гипотиреоз

Необходимо выяснять причину его возникновения и заниматься ее устранением — коррекцией гипотериоза.

Анемия

Вначале найдите причину — куда «сливается» железо или почему оно не усваивается, а потом уже восполняйте его дефицит.

Инсулинорезистентность

Как показывает практика,- инсулин прекрасно понижается при грамотной коррекции — питание + нутрицевтики.
⠀
Внешние воздействия: обветривание, действие мороза, чрезмерный загар, некачественная декоративная косметика, неправильно подобранный уход.

При комплексном подходе и исключении причин, вызывающих повышенную сухость кожи, люди быстро забывают об этой проблеме!

2. Чем себе помочь?

Проблему лучше предотвратить правильным уходом, но ее можно и решить достаточно быстро опять же правильным уходом. Чтобы не доводить кожу до критических состояний, начинайте базовый уход сразу, как только заметили шелушение и сухость.

Регулярный базовый уход за кожей предотвращает появление сухости без побочных эффектов, привыкания. При этом экономичнее расходуется средства, сохраняя ваш бюджет.
⠀
Сухая и обезвоженная кожа нуждается в пополнении влаги. Но в то же время через слой гиперкератоза сложно «доставить» увлажняющие средства.

При перепаде температур и сухом теплом ветре вы должны защищать чувствительную кожу ступней и стараться держать их в тепле. Дома теплые носки могут принести вам облегчение.

Избегайте всего, что дополнительно раздражает кожу или «вытягивает» влагу.

Необходимо деликатно увлажнять кожу ног. Часто для этого недостаточно лосьона для тела, который вы обычно используете. Для пяток предпочтительно использовать очень жирный крем для тела (наносить сразу после душа), а еще лучше сочетать его с гелями для душа, которые также содержат увлажняющие компоненты. Если у вас очень сухая кожа, лучше использовать только такой вид геля.

3. Домашняя косметика

Используйте увлажняющие крема, бальзамы, мази с витамином А (радевит, видестим) на постоянной основе.

В области гиперкератоза использовать - https://swjournal.ru/news/suhaja-koza-nog/