Что поможет похудеть?
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть. На мой взгляд, когда Человек похудеет, то лучше всего употреблять ту пищу, ту еду, какую вы больше всего любите. ☝ Вы сможете придерживаться только тому плану питанию, который будет учитывать ваши индивидуальные потребности. ⠀ Да, многие могут вам сказать, что на завтрак вы обязаны есть только овсянку на воде с орешками, но нет! ⠀ Это не так. Вы можете есть на завтрак и всеми забытую пшенную кашку, а омлет с помидорами, а можете доесть вчерашнюю курицу с салатом или то, что хотите и любите. Сейчас я чаще всего на завтрак ем яйца и зелень, иногда авокадо и печеные баклажаны. Но сегодня мне захотелось съесть картошки с тунцом и маслины. Почему бы и нет? ⠀ Как только вы будете полностью уверены в том, что структурировали свой день и способны есть сытную еду в разумных количествах, никакие продукты не станут попадать под запрет. ⠀ Но лучше конечно себя воздержать от продуктов, в которых есть глютен, много сахара и соли. Туда же относим фастфуд и магазинную выпечку на маргарине. Лучше уж самим дома испечь полезные печеньки или пирог. ⠀ Учитесь наслаждаться пищей в разумных количествах и тогда не будет у вас никаких срывов. ⠀ ❗️Ваше пищевое поведение ухудшиться, если вы будете себе во всем отказывать. ⠀ Ну а если вы уж так любите сладости и так сложно в начале пути отказаться, то научитесь себя контролировать и съешьте совсем маленькую порцию. Так вы себя не будете чувствовать обделённой. Я пользуюсь эритролом, мне нравится делать из него сладости, но могу 4 гр сахара добавить в капучинку) тк это мин количество калорий. #еда #похудеть #диета #какпохудеть #диетолог #психолог #рпп #рецепты #мудрость #пп Больше интересных статей здесь: Диета. Источник статьи: Что поможет похудеть?.