Отчислиться, похудеть и бросить пить: стоит ли начинать новую жизнь с января

В декабре люди обычно подводят итоги года, а в январе составляют списки желаний на следующие 12 месяцев. Рассказываем, как достичь своих целей эффективно.

Ушла из универа в новом году — это был лучший день в моей жизни

Соня, 23 года, мастер по бровям

В декабре обычно все вокруг кричит: «Измени свою жизнь с Нового года!» В 2017-м я «поддалась» общему настроению и тоже решилась на радикальные перемены. Я тогда училась на журналиста, но совсем этого не хотела и думала о том, чтобы уйти из университета. Не бросала учебу только из-за давления близких. Я постоянно страдала, слушая столетних преподавателей среди людей, которые пришли просто отсидеть пары.

Именно Новый год подтолкнул меня отказаться от высшего образования: все вокруг подводили итоги, и я задумалась о своей жизни. Поняла, в 2017 году хорошего было мало, я занимаюсь не тем. Я не хотела тратить еще несколько лет на то, что мне не близко — и в Новый год пообещала себе заняться любимым делом.

В январе я пришла в университет, забрала документы, хотя даже не знала, чем буду заниматься дальше. Это был лучший день в моей жизни.

Чуть позже я поняла, что хочу отучиться на мастера по бровям, и прошла курсы. А потом поступила в медицинский колледж, чтобы быть уверенной, что не наврежу пациентам. Сейчас у меня большая клиентская база, и я рада, что загадала на Новый год главную цель, которую смогла выполнить.

В Новый год я бросила пить

Аня, 25 лет, художница

Я никогда не пила много алкоголя — даже в студенчестве не ходила по клубам и барам. А тут раз — и локдаун в марте 2020-го. Если мы с мамой садились глянуть фильм, то обязательно с бокалом вина.

Летом я начала встречаться с парнем, он любил выпить, как и мама. Только бокалом мы не ограничивались: каждый вечер распивали бутылку на двоих. К осени локдаун кончился, а мы покупали уже не вино, а алкоголь, на который хватало денег. Пиво, дешевые коктейли, а иногда и мини-бутылки водки.

В начале зимы я стала замечать, что жду конца дня, чтобы выпить. Месяц меня мучила мысль о зависимости.

В конце декабря я убедилась, что мы с парнем явно перешли грань. Я возвращалась из другого города поздно ночью. И, когда зашла в квартиру, увидела, что мой молодой человек спит на полу, а на кухне валяются пустые бутылки из-под коньяка.

31 числа я решила не пить. Сначала было тяжело, но я повесила календарь, где зачеркивала дни без алкоголя. Хотела наглядно видеть, как долго я уже держусь, чтобы не сдаться. И не пью уже целый год! А с парнем мы разошлись.

В январе я решила сменить работу

Карина, 24 года, дизайнер одежды

Когда я окончила университет, мечтала создать свой бренд одежды. Но на это нужны были деньги. Курсы, машинка, ткани — все это очень дорого. И я устроилась работать менеджером в сфере моды.

Сначала я откладывала деньги, но позже стала развлекать себя импульсными покупками и тусовками. Деньги улетали в никуда.

В декабре 2020 года, кажется, всю мою ленту в соцсетях заполнили списки, обещания, цели. Я чувствовала, что мне плохо, но не могла понять, почему. У меня было все: друзья, парень, работа, которую хорошо оплачивают.

И тут до меня дошло: я очень быстро забыла о своем главном желании — создать собственный бренд. И поставила себе цель: отложить первые две зарплаты на курсы швеи, а следующие три — на ткани для первых образцов и швейную машинку. Чтобы получилось наверняка, купила копилку и туда складывала деньги.

Постепенно я училась шить, а летом ушла с работы. Пока что я умею делать только простые вещи: юбки, футболки, худи, нижнее белье. Когда я оставила хорошую должность, то столкнулась с непониманием со стороны близких. Они говорили: «Ну какой из тебя дизайнер?» А когда я выкладывала первые работы в соцсети, их высмеивали.

Но, к своему удивлению, сейчас я стала намного счастливее, чем на позиции менеджера.

Почему желания сбываются не всегда

Максим Некрасов, гештальт-терапевт

Многие люди могут осуществить свои мечты еще в декабре, но откладывают их на новый год. Это как «начать худеть с понедельника». Набраться сил и потом взяться за дело — хорошая идея. Но после того, как мы отдохнули, до достижения целей часто не доходит. Почему так происходит?

1. Вы слишком долго думаете и планируете. Постоянные мысли о будущем выборе часто только мешают нам принять решение и вызывают тревогу. Итог — либо импульсные поступки, либо бездействие.
2. Вы подменяете одни потребности другими. Например, всю жизнь мечтаете танцевать, но стесняетесь. И вместо того, чтобы начать заниматься желанным делом, вы убеждаете себя, что нужно быть в форме, купить абонемент в зал, поднимать гантели. В реальности таскать тяжелые веса вы не хотите, поэтому вообще никаким спортом не занимаетесь.
3. У вас нет сил что-то менять. С одной стороны, действительно не нужно себя насиловать, если сейчас вы не готовы к решительным действиям. Но, с другой стороны, энергия может так и не появиться. Вывод: нужно искать занятия, которые вас вдохновляют и придают энергии, чтобы были силы на достижение всех целей.

Понять, что вам действительно нужно

Часто мы хотим не того, что нам нужно на самом деле. Например, похудеть. На самом деле вам нужно не сбросить пару «лишних» килограммов, а получить принятие и одобрение других. Если вы похудеете, не факт, что люди начнут любить вас больше. А вы поймете, что поняли свое желание неверно только после череды диет.

Общее новогоднее помешательство только усугубляет ситуацию. Когда мы, как и миллионы людей, в декабре и январе создаем списки и карты желаний, то чувствуем единение с другими. А если не делаем этого, то рискуем ощутить изоляцию и одиночество.

Порой люди не могут почувствовать истинные желания и принять решение из-за слабых эмоциональных ощущений или размытого образа своего «я».

Как ставить реалистичные цели:

1. Если вы не знаете, чего хотите на самом деле, просто продолжайте это искать. Можно обратиться за помощью к психотерапевту: сеансы помогут узнать себя и свои желания. Новую жизнь можно начать и со среды, и в марте. Не стоит думать, что раз наступил новый год, нужно обязательно что-то менять в своей жизни.
2. В случае если вы определились со своими желаниями, то «магия чисел» может дать вам дополнительный стимул. И тогда начать новую жизнь с января — неплохая идея.