Диетолог о способах лечения последствий новогодних обжорства и пьянства: «Ускоряем метаболизм!»
Съедены все самые традиционные и новомодные салаты, с невообразимым сочетанием ингредиентов? На горячее — вкусная и жирная пища, залитая горячительными напитками и приправленная умопомрачительными десертами. Что для глаз и языка — услада, для желудка и всего организма — колоссальная нагрузка, с последствиями которой, вероятно, придется расправляться при помощи медиков. Врач-диетолог Марият Мухина эксклюзивно для 5-tv.ru рассказала, как лечить последствия новогоднего переедания.
«Желудок имеет гладко-мышечные волокна, которые растягиваются при наполнении, а затем медленно приходят в норму по мере эвакуации пищи», — раскрыла врач алгоритмы функционирования организма.
Для того, чтобы помочь нашему телу справиться с пищевой нагрузкой и ускорить метаболизм, эксперт рекомендует применять препараты, содержащие ферменты, а также «успокоить» пищеварительную систему приемом травяных настоев, со слабительным эффектом.
Кроме того, более быстрому восстановлению и сжиганию калорий поспособствует активный образ жизни: физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
В целом, при планировании новогоднего пиршества эксперт советует включить в праздничный календарь следующие пункты:
- Ходьбу, не менее 10000 шагов;
- Прогулки по улице и в парке;
- Зимние активности (игра в снежки, санки, лыжи, коньки);
- Ограничить время нахождения за столом.
Для предупреждения пагубного для желудка переедания в новогодние каникулы диетолог посоветовала плотно ужинать в шесть вечера, устроив правильные проводы старого года. Рекомендуется больше кушать легкие десерты и фрукты, а в качестве спиртного выбирать легкие напитки и коктейли.
«На каждый глоток спиртного необходимо выпивать воду, для достижения моментального детокс-эффекта», — поделилась лайфхаком врач-диетолог, добавив, что главное негативное послевкусие праздников — алкогольная интоксикация.
Эксперт напомнила, что статистика неумолима: жертвами многих застолий становятся россияне, захлебнувшиеся рвотными массами. Чтобы избежать беды, стоит быть внимательнее с родными и близкими, принявшими лишнюю порцию спиртного. Укладывая их спать, следует положить их на бок и проследить за тем, чтобы во время сна они не переворачивались на спину.
ТОП продуктов, которые помогут при похмельном синдроме
Похмельный синдром — еще один подводный камень долгожданного веселья. Зарекомендовали себя в качестве спасительных средств проверенные временем рассол, бульон и холодец — коллагено-белковые блюда.
Кроме того, доктор посоветовала воспользоваться домашними процедурами для сжигания жира: термоодеяло, термосауна, обертывания горчицей и солью — последнее поможет избавиться от накопившейся жидкости. Доступным и в то же время эффективным средством станет массаж, который вы сможете сделать друг другу — как классический, так и с применением меда. А если вам не хочется совершать лишних телодвижений, обратитесь в специализированную клинику, там вас побалуют новогодними детокс-процедурами.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, какая баня лучше для красоты лица и тела — русская, финская или турецкая.