Чем полезна хурма
Почему эту ягоду называют пищу богов.
- Чем полезна хурма для организма и что она лечит
- Чем полезна хурма для женщин
- Чем полезна хурма для мужчин
- Чем полезна хурма для беременных
- Чем полезна хурма Королек
Чем полезна хурма для организма и что она лечит
Все полезные свойства этого целебного и вкусного фрукта трудно перечесть. В нем находятся пектиновые вещества, активно воздействующие на микрофлору кишечника и оказывающие скрепляющий эффект. Именно они придают мякоти вяжущий вкус.
В ней также содержится много железа, что особенно полезно при анемии.
При кашле и простуде хорошо полоскать горло соком одного спелого плода, разведенного в 100 граммах теплой воды.
Хурма оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие, повышает работоспособность, улучшает аппетит, успокаивает нервную систему.
Она активно питает сердечную мышцу и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Всё это возможно за счет содержания в плодах моносахаридов. При этом, в отличие от случаев употребления рафинированного сахара, уровень глюкозы в крови не достигает критической отметки.
Помимо этого, ежедневное употребление спелой мякоти (в сезон) позволит восполнить дефицит органического йода, весьма полезного для нашей щитовидной железы.
Чем полезна хурма для женщин
Этот удивительный на вкус фрукт наибольшую пользу несет женскому организму. С чем это связано и как по максимуму использовать данное свойство плодов?
Сначала – про состав и калорийность. Калорий здесь немного. В привычной нам кавказском сорте их 70-100 на 100 грамм продукта. Примерно столько же в сортах Королек и Шарон.
На углеводы приходится 15,2 г, на белки – 0,5 г и чуть меньше на жиры – 0,38 г. Большое количество объема занимает вода и клетчатка. По содержанию последней хурма «обогнала» яблоки. А это означает, что организовать себе сладкий и сочный перекус с хурмой легко и просто.
Также хурма может похвастаться богатым витаминно-минеральным составом и высоким содержанием пектинов, дубильных веществ. Не зря ее называют «женской» ягодой – в составе имеются все необходимые для организма женщины компоненты:
1. Жирные кислоты Омега 3 и 6 делают нас не только здоровыми, но и красивыми, улучшая состояние кожи, волос, ногтей.
2. Хурма способствует производству эритроцитов, улучшает состав крови и спасает от анемии, от которой страдают очень многие женщины.
3. Калийные соли улучшают работу сердца и состояние сосудов.
4. Активизируется работа кишечника, помогая женщинам следить за весом и избавляться от шлаков.
5. А содержащийся в ягодке магний успокаивает и активизирует действие очищающих организм систем.
6. И главное — антиоксиданты, содержащиеся в хурме, замедляют старение.
Чем полезна хурма для мужчин
Эта ягода принесет немало пользы и сильной половине человечества. Ее считают отличным профилактическим средством против болезней мочеполовой системы и называют главным помощником в деле защиты нервной системы от стрессов.
В составе хурмы значатся такие минералы как железо, фосфор, магний и кальций. Они-то как раз и оказывают тонизирующее действие и благотворно влияют на потенцию и общее состояние мужского организма.
Так, калий, который тоже есть в хурме, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а высокое содержание клетчатки хорошо для функционирования желудочно-кишечного тракта.
Хурму полезно употреблять мужчинам, которые занимаются активной интеллектуальной или физической деятельностью: 1-2 плода хурмы в день помогают обеспечить организм полезной клетчаткой.
Пищевые волокна помогают нормализовать пищеварение, избавиться от запоров.
Фрукт обладает противовоспалительными, защитными, кровоостанавливающими, бактерицидными свойствами. Для мужского организма все они являются незаменимыми. Организм сможет дольше оставаться молодым, сильным, выносливым.
А общеукрепляющее действие хурмы полезно при стрессах и высоких эмоциональных нагрузках, которым часто подвергаются мужчины.
Для мужского организма вреден недостаток магния. Он дает о себе знать мышечными спазмами, депрессией, раздражительностью. Хурма является замечательным источником этого микроэлемента.
И о главном! Тот же магний в сочетании с кальцием помогают повысить потенцию, улучшить функции предстательной железы, что важно для каждого мужчины.
Соли калия и сахара растительного происхождения в составе обеспечивают питание сердца, укрепление сосудов, нормализацию давления, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Особенно это свойство полезно для гипертоников.
Чем полезна хурма для беременных
Разбираемся, полезен ли этот продукт для беременных и в каких количествах стоит его есть.
Хурма особенно рекомендуется молодым мамам для поддержки сердечной мышцы, которая при беременности испытывает повышенную нагрузку.
Употребление этой ягоды также предотвращает анемию.
А вот сорт «Королек» отлично справляется и с поддержанием должного уровня иммунитета, когда употребление излишних лекарственных препаратов противопоказано, повышает стойкость организма к разного рода вирусам, передающимся воздушно-капельным путем.
Потребление ягоды благотворно сказывается на снижении отечности лица и конечностей, укреплении и повышении эластичности сосудов, улучшении качества крови, обеспечении здорового цвета кожи.
Хурма также обладает обволакивающим эффектом и снимает раздражение желудка, помогает при изжоге, а также контролирует аппетит и уровень холестерина, что важно будущей маме.
Главное, за что многие беременные любят хурму — считается, что она снижает тонус матки, поэтому в первый триместр, когда есть угроза выкидыша, эта ягода бывает очень нужна организму.
Кроме того, она оказывает благотворное воздействие на организм во время токсикоза, устраняет часто встречающиеся на этом раннем этапе беременности несварение и изжогу.
Однако необходимо понимать, что организм на ранних сроках вынашивания плода очень раним, и поэтому подвергать его лишнему стрессу не стоит: если во время беременности захотелось хурмы, достаточно начать с половинки тщательно вымытого и достаточно спелого продукта в сутки. И, если не возникло аллергической реакции и не заметно никаких негативных последствий, можно смело вводить целый плод в свой рацион. Однако не стоит зацикливаться лишь на этом продукте: ведь чем более богатый и сбалансированный рацион питания у будущей матери, тем лучше.
Чем полезна хурма Королек
Этот сорт хурмы богат витаминами А и С, калием, кальцием, магнием, фосфором, а также железом, благодаря чему очень полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, анемии, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, при снижении остроты зрения и других проблемах с глазами.
Ценится этот уникальный продукт и в косметологии. Производные из него частенько входят в состав шампуней, кремов и масок. При желании можно значительно улучшить состояние своей кожи и в домашних условиях. Для этого мякоть спелой ягоды следует нанести на 8–10 минут на очищенное лицо, после чего смыть теплой водой.
Статьи по теме: