Что делать, если ребенок боится ночных кошмаров

Представьте такую картину: ночь, вам снится что-то страшное.

Вы просыпаетесь, и вскоре приходит осознание, что это был всего лишь сон.

Взрослые легко отличают его от реальности. Но как быть, если кошмары снятся ребенку? Ведь для малыша всё по-настоящему.

Подробнее об этом рассказывает эксперт сетевого издания БелНовости Максим Ведерников.

Причины кошмаров у детей

Кошмары чаще всего возникают у детей дошкольного возраста. В это время они активно познают мир, поэтому очень восприимчивы к событиям. Чаще всего плохие сны возникают по следующим причинам:

1. Постоянная усталость

Она может быть из-за нарушения режима сна и отдыха, высоких нагрузок, например, от множества секций и кружков.

2. Стрессы

У ребенка любая непривычная ситуация способна вызвать стресс: поход ко врачу, переезд, путешествие и так далее.

3. Неэкологичные отношения родителей

Если они постоянно ссорятся, ребенок это видит и страдает.

4. Недостаточные проявления любви и заботы

Эта нехватка тоже будет мешать здоровому сну.

4. Фантазии

Дети воспринимают окружающий мир иначе, а фантазия настолько бурная, что даже безобидные вещи могут превратиться во сне во что-то страшное.

5. Картинки, видеоигры, фильмы и рассказы, где есть монстры, неприятные и страшные моменты

Всё это серьезно воздействует на неокрепшую психику ребенка. Она может воспроизвести страшные образы во сне.

Как быть, если ребенку приснился кошмар

1. Сразу подойдите к ребенку, обнимите, успокойте ласковыми словами.

2. Когда малыш успокоился, попробуйте объяснить, что это был сон и всё ненастоящее. Не спрашивайте малыша, что ему приснилось, ведь это может спровоцировать новый приступ страха.

3. Отвлеките ребенка от кошмара, заинтересуйте чем-нибудь. Например, поиграйте с малышом или развеселите.4. Когда ребенок отвлекся от страшных мыслей, уложите его и посидите рядом, поглаживая малыша, пока он не заснет. Если испуг очень сильный и ребенок боится ложиться в свою кровать, не заставляйте его: разрешите спать ему вместе с вами.

5. Утром просто спросите у малыша, как он спал. Не говорите о кошмаре напрямую. Если ребенок сам захотел рассказать о своем сне, выслушайте и придумайте концовку, чтобы рассмешить и избавить его от чувства тревоги.

Как предотвратить кошмары

1. Не показывайте ребенку то, что может вызвать у него страх: мультфильмы со злодеями или монстрами, страшные картинки, не смотрите рядом с малышом фильмы, где есть насилие и т. д. На ночь читайте малышу добрые сказки или рассказы.

2. Если ребенок боится ложиться спать, спросите, что его беспокоит. Спокойно и с пониманием выслушайте рассказ. Постарайтесь убедить, что вы его защитите, а в дополнение дайте ему игрушку-охранника (собаку, робота, мишку и т. д.).

3. Постарайтесь нормализовать часы сна и отдыха ребенка: укладывайте спать малыша в одно время.

4. Оградите ребенка от домашних ссор. А если все-таки они случаются, выясняйте отношения спокойно.

5. Оградите ребенка от стрессов: не водите часто в незнакомые места, не приглашайте в гости людей, которые пугают ребенка.

6. Создайте уютную обстановку для малыша, чтобы его сон был спокойным. Не шумите. При необходимости купите ночник, но пусть ребенок сам его выберет.

Фото: Pixabay