Прожить 101 год: секреты долголетия Бориса Патона

Выдающийся украинский ученый Борис Патон, который покинул этот мир на 102 году жизни, не просто дожил до глубокой старости, но при этом до последних дней сохранял активность, ясность ума и отличную память. Секретом своего долголетия Борис Евгеньевич называл "гармоничное развитие тела и духа, физических и интеллектуальных способностей". Что же конкретно это означает – детальнее разбирался Йод.media, собрав главные цитаты об образе жизни Патона.Убежал от старости, благодаря спортуБорис Патон убежал от старения и старости в прямом смысле – на своих ногах, с помощью физической активности, которую очень любил. Он утверждал, что движение – это жизнь. И продолжал заниматься спортом, даже в почтенном возрасте.Ученый увлекался водными лыжами, теннисом и плаванием. Причем – регулярно, какой бы ни была занятость.Борис Патон в молодости - здесь ему 33 года. На фото - с отцом Евгением Патоном. Фото: Архив НАНЯ никогда не занимался спортом профессионально. А выбирал такие виды физической активности, чтобы они были интересными и увлекательными. Долго занимался теннисом и водными лыжами, плавал. А 20 с лишним лет назад повредил ногу на водных лыжах. Травма, к сожалению, дает о себе знать. Но от движения не отказываюсь, ведь движение - это жизнь. Он держит человека в тонусе, сколько бы лет ему ни было. Нельзя сохранять ясность мысли и остроту ума, если тело запущено. Поэтому, чтобы работать эффективно, я всегда пытался хотя бы несколько часов в неделю посвятить поддержанию физической формы. Кроме того, это хорошо снимает стресс. Это важно, как мне кажется, и для людей на руководящих должностях. Поскольку им переживаний хватает. Сам знаю, -рассказывал в интервью Патон.Сохранял оптимизмУченые и врачи постоянно напоминают нам о важности позитивного мышления и оптимизма для здоровья человека. Но, похоже, большинству людей это кажется недостаточно убедительным и весомым. Тогда, может, личный пример Бориса Патона сможет вас убедить:"Знаете, каким лозунгом я всегда руководствовался? Оставаться оптимистом, несмотря ни на что. И вот, как бы ни складывалась жизнь, я стараюсь этого принципа придерживаться. Но это бывает сложно. Особенно с учетом нынешнего состояния нашей науки. И становится все сложнее".Много работал. И не собирался на пенсиюА вот мнение о вреде больших нагрузок на работе, выгорании и необходимости полных перезагрузок пример Бориса Патона опровергает. Он возглавлял Академию наук Украины в течение 58 лет. И не просто почетно занимал эту должность, а регулярно ездил в офис, как и другие сотрудники, проводил совещания и рабочие встречи. Даже свой 101-й день рождения в 2019-м году отметил на рабочем месте.Отпуски Бориса Евгеньевича тоже сложно назвать классическими, поскольку он продолжал трудиться и в них. В "Книге о людях, изменивших мир" в главе, посвященной Патону, есть интересный момент, который как раз описывает, как ученый работал, отдыхая:Его подчиненные рассказывают, что даже на отдых Борис Евгеньевич всегда брал с собой много деловых бумаг и писал "морские волны" – записки с заданиями для сотрудников своего института. За отпуск таких "морских волн" набиралось до шестисот. После возвращения из отпуска записки передавались исполнителям и одновременно вводились в компьютер. И через каждые десять дней им посылались напоминания от группы контроля.В апреле 2020-го должны были состояться перевыборы главы НАН, но из-за пандемии их пришлось отложить. Патон не подавал свою кандидатуру в этот раз, но не собирался уходить на пенсию, даже оставив пост:После сложения полномочий президента академии у меня еще будут оставаться обязанности директора Института электросварки имени Е.О. Патона НАН Украины. Поэтому работы станет меньше ненамного - не с моим счастьем ???? С другой стороны, ничего необычного или тягостного в этом для себя не вижу - в нашей семье с деда-прадеда царил культ труда. А когда втягиваешься, то не сразу замечаешь, что профессия поглощает все твое время.Тренировал памятьЧтобы сохранять работоспособность, Борис Патон специально тренировал свою память. И даже поделился одним из упражнений, которые разработал, чтобы сохранять ясный ум:Все делается очень просто. Предположим, я забыл фамилию или название предмета. Чтобы вспомнить, начинаю перебирать в уме алфавит – "а", "б", "в", "г"... Допустим, не выходит. Тогда оставляю "а" и добавляю следующую букву - согласную или гласную. И так пока не найду нужное слово. Этот метод хорошо развивает память. Советую на досуге попробовать.Сохранял умеренность в питании Еще одно правило от Патона – умеренность во всем. К примеру, он никогда не злоупотреблял спиртным. Но на каком-то приеме или презентации не отказывался от бокала коньяка или сухого грузинского вина.Умеренность Борис Евгеньевич сохранял и в еде. Пищу он принимал лишь два раза в день: "Из еды больше всего нравится борщ и черный хлеб. Ем овощи, мясо и фруктовые салаты. Питаюсь два раза в день - утром и в обед. Вечером только пью чай. При росте 172 сантиметра вешу 65 килограммов".Находил время для близкихПсихологи говорят, что главное лекарство от депрессии и плохого настроения – общение с близкими. Важность этого пункта для жизненной бодрости признал и Борис Патон. Правда, не так давно – во время карантина, когда больше времени проводил с семьей.В последние годы Борис Евгеньевич жил вместе с семьей его внучки Ольги. И наверстывал упущенное за время карьеры ученого и управленца. Рассказывал он об этом так:Конечно, страдала личная жизнь, родные и близкие видели меня далеко не так часто, как хотели и как следовало бы. Немного исправился я, пожалуй, только теперь - живу с семьей внучки Ольги, воспитываю правнучку Анечку. Она большая непоседа, любознательная девочка-щебетушка. С ней не соскучишься. Пандемия - это, несомненно, большая беда, но могу согласиться с мнением, что для многих из нас карантин стал возможностью побыть в семейном кругу дольше, чем обычно.Фото: УНИАН.