Как себя перевоспитать, чтобы не раздражаться на всех и вся
Хочу поблагодарить Вас за этот душевный жж, тут есть все для жизни и о жизни!
Я видела тут письма читателей с похожими вопросами, но они немного отличались.
Я очень раздражительный человек, могу с ничего завестись за минуту. Я имею ввиду совсем несерьезные ситуации - у соседей за стеной долго лает собака, не могу найти какую-то вещь и тому подобное. У меня быстро срывает крышу, я начинаю про себя сначала нагнетать, а заканчивается тем, что мысленно или вслух грязно матерю все на чем свет стоит. Если я завелась, то могу еще очень долго шумно ворчать и громыхать всем, чем только можно. То есть это не такой всплеск эмоций, который за минуту проходит.
У моего отца такая же проблема, так было все мое детство. Я не хочу сказать, что это какое-то его негативное влияние. Мне не нравится тема про токсичность родителей, я их очень люблю, и с учетом того, что я давно выросла, это перекладывание ответственности. Но я замечаю у себя многие привычки папы и не могу понять, я сама их переняла или это какая-то наследственность. Раньше папа тоже моментально заводился по любому поводу, начинал громко кричать, трехэтажно материться, мог что-то бросить на пол. Иногда это выглядело действительно устрашающе. Но он успокаивался уже минут через 5, и если погорячился, то сам всегда мог извиниться. С возрастом папа смягчился, стал спокойнее, даже материться перестал, не то что орать, говорит, что нужно беречь нервы. А я выросла, сначала съехала, потом вышла замуж и стала замечать, что веду себя так же.
Все усугубляется тем, что у меня очень спокойный муж. Когда я начинаю метаться по дому и поливать пространство ругательствами, он искренне не понимает зачем мне это. Когда меня отпускает я понимаю, что очень глупо выгляжу. Если он что-то сделал не так, я тоже могу сорваться, без оскорблений, но зудеть буду долго. Мне кажется, что у меня ужасный характер и я превращаюсь во вздорную бабу-пилу. Если посмотреть со стороны, я вечно недовольна всем - соседями, собственным бытом, мужем, коллегами, даже блин правительством. Но мне искренне не хочется быть таким человеком, я еще такая молодая, что же со мной будет в старости? Мне кажется, я оправдываю себя тем, что это такой наследственный темперамент, а на самом деле я просто несдержанная и грубая. Кстати если рядом есть кто-то близкий, особенно тот же муж, то шуметь я буду в два раза громче, значит я осознанно пытаюсь сливать на кого-то свой негатив. Я давно это заметила, но в запале не могу себя остановить.
Щитовидка в норме, да и эта черта стала проявляться еще в детстве лет с 13, не думаю, что столько лет шалят гормоны.
Сейчас я беременна и как ни странно, стала поспокойнее, мне просто самой неприятен такой брюзжащий образ, когда рядом уже существует малыш, это немного сдерживает. Но мысленно я все равно периодически бешусь, а потом наступает неприятное послевкусие от того, что же я за человек такой.
Яна, как себя перевоспитать? Не хочу лет через пять быть той карикатурной теткой, над которыми сама раньше посмеивалась. Не хочу отравлять мужа, будущих детей и окружающих своим негативом. Спасибо, что прочитали, если можно - анонимно.
***
Здравствуйте!
Вообще, это является нормой, что когда люди живут себе, и ничего особенного не происходит, они большую часть времени - спокойны. И всплески эмоций происходят редко и по веской причине. А если люди находятся постоянно "на взводе", и чуть что очень сильно раздражаются, то у этого обычно две причины. Первая: они постоянно находятся в ситуации, которая причиняет им огромные страдания. И тогда надо из этой ситуации выходить. Например, человек живет в како-то постоянном страхе. Или постоянно тяжело перегружен чем-то, и нет никакой возможности отдохнуть и переключиться. Либо кто-то вас постоянно обижает или терроризирует, унижает, не дает реализоваться. Не дает жить и дышать свободно. Что-то такое. И если что-то вот такое вас сильно гнетет, то излечение состоит в том, чтобы обнаружить этот фактор, и искать способы так изменить свою жизнь, чтобы от этого ужаса избавиться.
А второй вариант - это проблемы со здоровьем. Раздражительность, чрезмерно эмоциональные реакции на все вокруг, срывания (иногда чуть ли не до аффективных состояний) - это типичные симптомы очень многих расстройств. Начинать надо с проверки гормонов и щитовидки. Бывают всякие выбросы гормонов, которые очень расшатывают состояние, из-за каких-то нарушений функции надпочечников или чего-то еще. Я не врач. Много всяких органов, которые могут "шалить" с таким результатом. И, среди прочих, это могу быть и какие-то проблемы с мозгом. Доброкачественная опухоль или что-то еще. Т.е. эндокринолог, гинеколог, невролог...
И то, что у вашего отца та же проблема, может означать, что у вас какое-то заболевание или расстройство, которое передается по наследству. И может быть ваш отец не токсичный родитель с гадким характером, а просто пациент, который всю жизнь мучил всех симптомами своего заболевания, вместо того, чтобы обследоваться и лечиться.
В общем - не надо вам себя"перевоспитывать". Надо лечиться. Проверьте здоровье, может быть у всего есть физическая причина. Если нету - то надо искать, что вам мешает жить спокойно. что не так с вашей ситуацией. И еще - если не найдете физической причины, пойдите к психоетрапевту, и ищите какую-ниьудь серьезную душевную травму, которую вы куда-то там загнали и не разобрались с ней. Может быть это вам покоя не дает.
Удачи!