Медики назвали лучшие продукты для эффективного похудения

Страдающим лишним весом людям эксперты советуют питаться полноценно и сбалансированно, не изводя организм жесткими ограничительными диетами.

Некоторые простые продукты помогут эффективно снизить вес без голодания. Так, диетологи рекомендуют включать в рацион овощи и блюда из них. В них много клетчатки, поэтому они не только насытят, но и отрегулируют работу пищеварительной системы. При этом особое место в рационе должны занять зеленые овощи, поскольку клетчатки в них больше, и они лучше усваиваются организмом, пишут «Актуальные новости».

Кроме того, в процессе похудения помогут орехи. Если заменить привычный перекус небольшой горсткой орехов, это пойдет на пользу не только фигуре, но и здоровью. Несмотря на высокую калорийность, в орехах масса важных веществ и соединений. Полезные жиры, пищевые волокна, витамины и аминокислоты поддержат здоровье организма. Однако важно следить за количеством и не превышать дневной порции.

Также эффективными в борьбе за стройную фигуру специалисты назвали квашеную капусту, твердые сыры и сало.