Как избежать гипертонического криза в летнюю жару? Советы кардиолога

Многие из нас ждут лета с нетерпением. Но не все хорошо переносят жару. Особенно кубанскую, когда столбик термометра стремительно приближается к +40°С.

Такая погода опасна для людей с сердечными заболеваниями. Что провоцирует обострения и как себя уберечь от гипертонического криза, рассказывает кардиолог Вадим Павловец.

«Первыми под ударом оказываются люди, страдающие гипертонией, - говорит Вадим Павловец. - Иногда у больного нормализуется или понижается артериальное давление, он чувствует улучшение и перестает принимать предписанные препараты. Но такое самовольство чревато: во время жары может случиться гипертонический криз, который, как правило, вызывает мозговой инсульт. Поэтому прежде чем отказываться от лекарств, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Может быть, он подкорректирует лечение».

Кто еще в зоне риска?

Также, по мнению доктора, в зоне риска - люди с ишемической болезнью сердца. Жаркая погода, обычно сопровождающаяся обильным потоотделением, может вызвать сгущение крови. А это повышает риск образования тромба в сосудах сердца, что вызывает инфаркт миокарда.

Стоит опасаться солнца и людям, страдающим сердечной недостаточностью. Они, как и многие другие, увеличивают потребление жидкости в жару, что может только усугубить болезнь.

Общий совет:

Старайтесь как можно меньше быть на открытом солнце, носите головные уборы. Работы в саду переносите на утренние и вечерние часы. Воду, чай и другие напитки употребляйте в ограниченном количестве.

Кстати, в воду можно добавить сок лимона или лайма, чтобы уменьшить жажду. Также важно понимать, что пить.

Можно: прохладную воду, свежевыжатый сок, прохладный чай, квас.

Ограничить: минеральную воду, в которой содержится натрий (это написано на этикетке).

Давление в норме?

А как же рекомендации диетологов, советующих пить как можно больше воды?

«Все зависит от конкретной ситуации, - продолжает Вадим Павловец. - Абсолютно здоровому человеку пить можно сколько угодно. Но существуют специальные расчеты. Норма - выпивать 40 мл жидкости на 1 килограмм массы тела. Примерно это выглядит так: крупный мужчина должен потреблять около 4 литров жидкости в сутки, а субтильная девушка не более 2 литров».

Но если человек страдает сердечной недостаточностью или повышенным артериальным давлением, то нормы потребления жидкости подбираются индивидуально в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

Что касается поваренной соли, то ее потребление у здоровых людей, по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, должна составлять не более 5 граммов в сутки. Ведь известно, что чрезмерное потребление натрия, входящего в состав поваренной соли, способствует повышению артериального давления, что, в свою очередь, повышает риск мозгового инсульта. Причина здесь проста: одна молекула натрия способна задерживать десять молекул воды, что приводит к увеличению объема жидкости и повышению артериального давления. Кстати, ученые доказали, что уменьшение потребления соли до 3 граммов в сутки у людей с гипертонией помогает нормализовать давление.

К тому же не стоит забывать, что организму необходимы и соли калия - не менее 3,5 грамма в день. Но если поваренная соль и натрий есть в большом количестве продуктов, то соли калия можно получить, например, из бананов, орехов, бобовых и овощей.

Сердечникам он необходим. Ведь калий наравне с магнием являются важными элементами регуляции сердечного ритма: их дефицит может провоцировать развитие различных аритмий, особенно в жару. Поэтому достаточное потребление этих микроэлементов полезно большинству людей.

Опасный возраст

Следить за своим здоровьем нужно всем. Однако существует и «опасный возраст». Так, рискуют получить инфаркт миокарда или инсульт мужчины вполне работоспособного возраста от 40 до 50 лет.

Причина - в отсутствии механизмов адаптации к болезни. Представьте себе ситуацию: длительное время сердце испытывает умеренную недостаточность кровообращения, оно успевает вырастить новые сосуды, оно готово для развития инфаркта миокарда. И другая ситуация: абсолютное благополучие, нормальный кровоток в сосудах сердца, и вдруг - внезапное образование тромба в коронарных артериях, понятно, что сердце не подготовлено к такому и человек может моментально погибнуть. Та же ситуация и с сосудами головного мозга, от первого инсульта большинство людей работоспособного возраста становятся инвалидами.

Существует еще и внезапная легочная тромбоэмболия. Это тромбоз легочной артерии, в результате которой наступает внезапная смерть у молодых женщин. И виной этому могут стать... оральные контрацептивы. Поэтому так важно перед их приемом тщательное обследование у гинеколога. Особенно это касается женщин с тромбофилиями, которые легко выявляются при обследовании. Аккуратными следует быть и людям, страдающим варикозными болезнями ног.