Туннельный синдром и хруст в суставах пальцев. Опасно ли это? Отжимания на пальцах
Туннельный синдром - неврологическое заболевание. Ее основное проявление – затяжная боль и приводит онемение пальцев руки. Причиной этой «офисной» болезни - сдавление срединного нерва, расположенного между костями, поперечной связкой кисти, а также сухожилиями мышц запястья.
Доктор утверждает, что хруст пальцами – это совершенно нормально, особенно если речь идет о молодых людях. С годами суставы начинают терять жидкость и начинают хрустеть болезненно.
Кроме того, треск в суставах никак не связан с туннельным синдромом. При действительно поврежденном нерве, рука должна повиснуть. Если она просто болит и трещит, то у вас плохо работают мышцы конечностей.
Для их восстановления необходимо регулярно выполнять упражнения, которые приведут мышцы в норму, снимут боль и избавят т неприятных ощущений.
Чтобы боль в суставах пальцев ушла, Бубновский рекомендует отжиматься на пальцах, стоя на коленях.
Если это сложно. Возьмите мячики и отжимайтесь, опираясь на них. После того, как упражнение не будет вызывать затруднений, можно перейти к более сложным тренировкам. Для них потребуется использовать баскетбольные мячи.
В идеале, со временем вы должны прийти к выполнению отжиманий на пальцах. Тем, кто их освоит, не будет больше знакома никакая боль в пальцах рук, и они могут не бояться туннельного синдрома.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!