ЙОГА: Утренний комплекс упражнений на 30 минут. Territory of yoga со Светланой Масленниковой

Territory of yoga – ваша территория здоровья. Начни день с правильной асаны! Светлана Масленникова – блогер телеканала 36,6tv, известный инструктор по йоге и основатель спортивного бренда Territory of yoga.

0:05 - йога для начинающих от Светланы Масленниковой
0:55 - зачем заниматься йогой
1:10 - утренний комплекс упражнений на 30 минут
1:20 - йога практика: Сурья Намаскар
2:20 - Сурья Намаскар - вытягивание
3:20 - асаны в йоге
7:00 - утренняя йога - вторая половина цикла Сурья Намаскар
8:40 - упражнения для начинающих - положение воина
9:50 - йога в домашних условиях: Восемь точек, Чатуранга, Собака
11:20 - йога дома: Уттанасана
11:50 - занятия йогой и дыхание
17:00 - циклы дыхания
20:50 - динамический прогиб
21:40 - йога для продолжающих
23:30 - простые упражнения что бы оставаться в форме
24:00 - йога для плоского живота и здоровой спины: Ардха Навасана

#йога #yoga #territoryofyoga #36i6tv

Наш Instagram: