Самая эффективная диета та, которой вы придерживаетесь

О том, какая диета самая эффективная, можно спорить до изнеможения. Все дело в том, что нет универсального рациона, который, сто процентов, даст нужный результат. Любая диета, если ее строго придерживаться, даст хороший результат. Поэтому задача человека, который мечтает похудеть и постройнеть - это выбрать ту диету, которая ему больше нравится.

Учеными были проанализированы результаты 48 самых разных диет, которых строго придерживались 7286 добровольцев с избыточным весом на протяжении всего года.

Как оказалось, особой разницы между экспериментальными группами не было выявлено, поэтому ученые сделали вывод, что самое главное в диете - соблюдать ее, и совершенно неважно, кто какие продукты ел и сколько калорий рассчитывал.

Все диеты рассчитаны на снижение калорий, потребляемых в пищу, поэтому уровень калорийности ни в одной диете не превышен, даже если это была белковая диета.

Ученые сделали вывод что, для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно придумывать какую-то сверхдорогую и изнуряющую диету, так как такие же самые результаты даст менее дорогой и более простой рацион. Тем не менее, людям, выбравшим белковую диету, необходимо контролировать уровень холестерина, чтобы во время процесса похудения не навредить организму.