Шкала депрессии Бека / Самое время проверить себя и принять меры :: Психология

Инструкция: Этот опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько высказываний. Пожалуйста, после тщательного изучения выберите в каждом пункте одно высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день. Если в одном пункте Вам в равной степени подходят несколько высказываний, выберите высказывание с наибольшим номером. Убедитесь, что Вы выбрали не более одного высказывания для каждого пункта, включая пункт 16 (изменения сна) и пункт 18 (изменения аппетита). Высокое количество баллов по тесту говорят о критическом состоянии. I. ТОСКА 0. Я не испытываю тоски. 1. Я испытываю тоску значительную часть времени. 2. Я всё время испытываю тоску. 3. Я настолько несчастлив и испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого. II. ЧУВСТВО НАКАЗАННОСТИ 0. Я не чувствую, что заслужил наказание. 1. Я чувствую, что могу быть наказан. 2. Я заслуживаю наказания. 3. Я чувствую, что меня заслуженно наказывают. III. ПЕССИМИЗМ 0. Я не ожидаю плохого от будущего. 1. Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно. 2. Я не жду, что у меня в будущем всё сложится хорошо. 3. Я чувствую, что моё будущее безнадёжно, и изменения могут быть только в худшую сторону. IV. ПРОШЛЫЕ НЕУДАЧИ 0. Я не чувствую себя неудачником. 1. Я мог бы допустить меньше неудач. 2. Оглядываясь назад, я вижу множество неудач. 3. Я чувствую себя полным неудачником. V. ОТВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ 0. Я отношусь к себе так же, как всегда. 1. Я утратил уверенность в себе. 2. Я разочарован в себе. 3. Я себя терпеть не могу. VI. УТРАТА УДОВОЛЬСТВИЯ 0. Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые всегда меня радовали. 1. Меня не радует то, что обычно радовало. 2. Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые обычно меня радовали. 3. Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало. Шкала депрессии Бека VII. САМООБВИНЕНИЯ 0. Я критикую или обвиняю себя не более чем обычно. 1. Я более критичен к себе, чем обычно. 2. Я критикую себя за все свои ошибки. 3. Я обвиняю себя во всём плохом, что происходит. VIII. ЧУВСТВО ВИНЫ 0. Я не чувствую себя особенно виноватым. 1. Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною. 2. Я испытываю чувство вины большую часть времени. 3. Я испытываю чувство вины постоянно. IX. СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ ИЛИ ЖЕЛАНИЯ 0. У меня нет мыслей о самоубийстве. 1. У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие. 2. Я хотел бы покончить с собой. 3. Я бы покончил с собой при подходящей возможности. X. БЕСПОКОЙСТВО 0. Я не более беспокоен или возбуждён, чем обычно. 1. Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно. 2. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что тяжело сидеть спокойно. 3. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден двигаться или что-то делать. XI. ПЛАЧ 0. Я плачу не больше, чем обычно. 1. Я плачу больше, чем обычно. 2. Я плачу по каждому незначительному поводу. 3. Я хочу плакать, но не могу. XII. УТРАТА ИНТЕРЕСОВ 0. Я не утратил интересов к другим людям и занятиям. 1. Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно. 2. Я в значительной степени утратил интерес к другим людям или занятиям. 3. Меня трудно чем-либо заинтересовать. XIII. РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ 0. Я не более раздражителен, чем обычно. 1. Я более раздражителен, чем обычно. 2. Я значительно более раздражителен, чем обычно. 3. Я испытываю раздражение постоянно. XIV. НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ 0. Я принимаю решения так же легко, как всегда. 1. Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения. 2. Принятие любого решения – проблема для меня. XV. ИЗМЕНЕНИЯ АППЕТИТА 0. Мой аппетит не изменился. 1а. Мой аппетит несколько снижен, по сравнению с обычным. 1б. Мой аппетит несколько повышен, по сравнению с обычным. 2а. Мой аппетит значительно снижен, по сравнению с прежним. 2б. Мой аппетит значительно повышен, по сравнению с прежним. 3а. У меня совсем нет аппетита. 3б. Я постоянно хочу есть. XVI. ЧУВСТВО НИКЧЕМНОСТИ 0. Я не чувствую себя никчемным. 1. Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда. 2. Я чувствую себя менее ценным, чем другие. 3. Я чувствую себя полностью никчемным. XVII. ТРУДНОСТИ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ 0. Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда. 1. Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как обычно. 2. Мне трудно долго удерживать внимание на чем либо. 3. Я не могу сосредоточиться ни на чем. XVIII. ПОТЕРЯ ЭНЕРГИИ 0. Я так же энергичен как обычно. 1. У меня меньше энергии, чем обычно. 2. У меня недостаточно энергии, чтобы сделать много. 3. У меня нет сил ни на что. XIX. УСТАЛОСТЬ 0. Я устаю не больше, чем обычно. 1. Я устаю скорее, чем обычно. 2. Из-за усталости я не могу выполнять многие привычные для меня дела. 3. Из-за усталости я не могу выполнить большинство привычных дел. XX. ИЗМЕНЕНИЯ СНА 0. Я сплю так же, как всегда. 1а. Я сплю несколько больше, чем обычно. 16. Я сплю несколько меньше, чем обычно. 2а. Я сплю значительно больше, чем обычно. 26. Я сплю значительно меньше, чем обычно. За. Я сплю большую часть дня. 3б. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и потом не могу заснуть. XXI. УТРАТА ИНТЕРЕСА К СЕКСУ 0. Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу. 1. Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно. 2. Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас. 3. Я полностью утратил интерес к сексу.