Тренировка с супермоделью Карли Клосс: стретчинг
Карли Клосс – знаменитая модель, одна из ангелов Victoria’s Secret и обладательница шикарной подтянутой и спортивной фигуры.
Совместно со звездным тренером Джастином Гельбандом Карли показала 5 полезных упражнений на растяжку всех групп мышц. Эта тренировка будет полезна как разминка перед силовыми упражнениями или же, наоборот, после силовой тренировки. Растяжка поясницы, мышц живота, груди и шеи. Лежа на животе и опираясь на руки и локти, подними корпус вверх, немного задержавшись вверху. Растяни мышцы бедер. Для этого положи сначала правую ногу на левое колено и обеими руками потяни левое колено к себе. А теперь потяни мышцы шеи и воротниковой зоны. Устроившись удобно на коврике, рукой потяни шею в сторону. Для растяжки рук, возьмись правой рукой за левый локоть и потяни его вокруг тела. И последнее упражнение на растяжку внутренней и внешней стороны бедер, ягодиц: Будьте спортивными вместе с FITNESSI! Источник: kareliyanews.ru