Нарушение сна у женщин возраста "за 40" — отчего оно возникает и как вернуть здоровый сон?
Причиной нарушения сна является дефицит половых гормонов.
Когда в 40 с небольшим лет у женщин начинаются проблемы со сном, они, как правило, списывают все на стресс, негативные эмоции и продолжают мечтать «выспаться когда-нибудь в отпуске». Но зачастую, нарушение сна является не локальной проблемой, а первым симптомом дефицита половых гормонов.
Гормоны на страже сна и настроения
Половые гормоны – эстрогены и прогестерон – играют очень важную роль в регуляции функций головного мозга. Они определяют настроение женщины, её способность получать удовольствие, уровень тревожности, работоспособность, память, сообразительность, и, наконец, качество сна.
С возрастом, по мере угасания функции яичников, в женском организме возникает дефицит половых гормонов. Это отражается на всех системах женского организма, но первую очередь страдает от этого головной мозг.
У женщины повышается уровень тревожности, она становится более суетливой, рассеянной, обидчивой, раздражительной, плюс ко всему у нее возникают проблемы со сном. Кому-то сложно заснуть, кто-то начинает слишком рано просыпаться.
Женщина вынуждена принимать снотворные, седативные препараты, но это не дает желаемого эффекта, приводя лишь к лекарственной зависимости.
В итоге, нарушение сна и других когнитивных функций из-за возрастного дефицита половых гормонов, может стать началом целой цепи медицинских, социальных и семейных проблем.
Заместительный вариант
Поскольку причиной нарушения сна является дефицит половых гормонов, решением проблемы будет восполнение эстрогенов и прогестерона, то есть заместительная менопаузальная гормональная терапия.
Эстрогены – собирательное название гормонов (эстрол, эстриол, эстрадиол), которые вырабатываются у женщин в яичниках. Эстрогены отвечают за формирование первичных (репродуктивная система) и вторичных половых признаков по женскому типу.
Снижение количества эстрогенов сопровождается у многих женщин сосудодвигательной и терморегулирующей нестабильностью (в виде «приливов» крови к коже лица), а также прогрессирующей атрофией органов мочеполовой системы.
Прогестерон – женский гормон, который производится яичниками и отвечает за наступление беременности и рождение ребенка в срок. В менопаузальный период метаболиты прогестерона необходимы для защиты головного мозга женщины от старения, сохранения её работоспособности, социального статуса и благополучия.
Также прогестерон нужен женщине для «защиты» эндометрия от гиперплазии (патологического разрастания тканей слизистой оболочки матки).
Гормонотерапия с максимальным профилем безопасности
На сегодняшний день максимальный профиль безопасности имеют трансдермальные (то есть наносимые на кожу) формы эстрогенов. При нанесении лекарственного геля на кожу эстроген попадает в кровь, минуя первичное прохождение через печень.
Это позволяет избежать негативного влияния на свёртываемость крови, которое наблюдается при использовании пероральных препаратов.
Как начать гормонотерапию?
-
Обратиться к врачу-гинекологу.
-
Пройти обследование
-
На основании результатов обследования и анализа рисков врач порекомендует менопаузальную гормональную терапию и выпишет рецепт на препараты.
-
Вы покупаете в аптеке препараты по рецепту и принимаете их, согласно рекомендованному врачом режиму.
-
Через определенное время у вас восстанавливается сон, улучшается самочувствие и повышается работоспособность.