Ученые: продолжительный сон вредит здоровью человека
Продолжительный сон оказывает негативное влияние на здоровье человека, передает «ТАСС» с ссылкой на исследование о влиянии сна на человеческий организм, которое провела группа британских ученых.
Исследование, проведенное британскими специалистами с участием 3 млн человек показало, что люди, спавшие в среднем по 10 часов в сутки, на 30% чаще умирали в более раннем возрасте, чем те, кто спали только по 7 часов. Кроме того, сон продолжительностью в 10 часов увеличивает вероятность инсульта на 56%, повышает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 49%, а от ишемической болезни сердца - на 44%.
Как указывают специалисты, у людей, которые спят по 8 часов и более увеличивается вероятность возникновения болезней сердца и сосудов, а также обструктивного апноэ сна - серьезного вида заболевания, при котором наблюдается остановка дыхательных движений.
В настоящее время существует несколько точек зрения на причины негативного воздействия чрезмерного сна на организм человека. По некоторым оценкам, он влияет на способность мозга вырабатывать специальные химические вещества (серотонин и дофамин), которые могут вызывать депрессию. Ряд специалистов полагает, что длительное нахождение в лежачем положении приводит к ослаблению мышц, а также возникновению боли в спине и суставах. Более того, изменяются биологические ритмы, что, в свою очередь, нарушает нормальную работу организма.
Тем не менее ученые не исключают, что в отдельных случаях длительный сон используется в качестве лекарства и реабилитации организма. В частности, многие люди, страдающие депрессией, используют его как средство восстановления жизненных сил. Наиболее оптимальным для здоровья исследователи называют сон продолжительностью 7-8 часов в сутки.