Определено необходимое ежедневное количество шагов
Стало известно ежедневное количество шагов, необходимое для поддержания здоровья. Выяснилось, что ежедневно человек должен проходить не менее 10 тысяч шагов. Такие данные привела главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.
При этом сорок минут гражданин должен уделять быстрой ходьбе, и кататься на велосипеде или плавать не реже двух раз в неделю.
Также она отметила, что для поддержания здоровья после 60 лет, следует отказаться от алкоголя и сигарет, следить за своим питанием. Кроме того, стоит уменьшить потребление сладкого и соленого.
Ранее iReactor сообщал о том, что названа диета, помогающая побороть рак.