Полезные яблоки. Яблочная диета. Яблоки в народной медицине
Чем полезны яблоки? Благодаря богатому и полезному составу яблок, можно значительно поправить здоровье. В народной медицине яблоки используются очень давно, их применяют для лечения различных заболеваний. Также существует яблочная диета, благодаря которой можно отлично подкорректировать свою фигуру.
Мы все привыкли слышать о том, что яблоки — это просто полезный и вкусный фрукт. Но никто и не задумывался о том, насколько много полезного в этом плоде. Может, некоторые и слышали от бабушек и мам, что яблочные косточки богаты йодом, а сам фрукт наполнен железом. Но это далеко не все, что скрывается в нем.
Полезные свойства яблок
Яблоко в себе содержит 80% воды и 20% полезных витаминов и минералов. Потому считается, что одно яблоко в день является залогом здорового образа жизни и без него не обойтись при соблюдении здорового питания.
В этом фрукте находится уникальная яблочная кислота, которая способствует нормальной работе кишечника и пищеварительной системы. Также яблоки действуют как природный очиститель организма, а благодаря содержанию пектина, они также действуют как слабительное. Также доказано, что люди ежедневно принимающие в пищу яблоки куда реже заболевают раком.
Эти фрукты несомненно являются рекордсменами по количеству витаминов в одном плоде. Одного витамина А тут больше, чем в цитрусовых, а этот витамин способствует укреплению иммунитета и является профилактическим средством от гриппа и простуды.
Но яблоки вмещают в себя еще ряд витаминов. К примеру витамин G, который пробуждает аппетит и регулирует работу пищеварительной системы или витамины В и С, которые укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему, уменьшают воздействие токсинов на организм.
Но в этих фруктах содержаться не только витамины. Тут также есть дубильные вещества, которые являются профилактикой мочекаменных болезней.
Помимо всего этого яблоки имеют ряд других полезных свойств. Они применяются при различных заболеваниях кожи, является профилактикой старческой амнезии и склероза, снижает риск заболевания астмой, замедляет развитие острых желудочных заболеваний.
Яблочная диета
Яблоки – низкокалорийные фрукты, потому они отлично подходят для людей, желающих избавится от лишнего веса. Популярными являются так называемые монодиеты, которые состоят из употребления одного определенного продукта. В нашем случае мы расскажем вам о яблочной монодиете.
Такая диета позволит вам не только похудеть до 7 килограмм за неделю, но и укрепить здоровье. Главное, что такой метод похудения не навредит организму и подходит практически всем, ведь оказывает минимальное воздействие на некоторые внутренние органы.
В течение недели вы вынуждены будете есть одни яблоки и пить воду. Некоторым людям крайне сложно удержаться и есть одни лишь яблоки. В таком случае допускается употребление 1 кусочка ржаного хлеба и немного сладкий зеленый чай, но желательно от сахара отказаться, ведь нам главное добиться хорошего результата.
И так ваше меню теперь будет выглядеть следующим образом:
- 1-2 день – полтора килограмма яблок;
- 3-4 день – два килограмма яблок;
- 5 день – полтора килограмма яблок;
- 6-7 день – килограмм яблок.
Вид яблок вы выбираете сами, тут уж полагайтесь на свой вкус любите вы фрукты покислее или послаще. Взвешиваться необходимо на четвертый и седьмой день похудения. После окончания этой диеты необходимо поддерживать здоровое питание, раз в неделю позволяя себя немного вкусненького в награду. Если же не поддерживать свою форму, вы быстро вернетесь к прежнему весу.
Если соблюдать все правила, то в конце недели вы увидеть, что смогли похудеть, обычно результат составляет от 5 до 7 килограмм.
Важно:
- Стоит отметить, что во время диеты нельзя заниматься спортом, так как организм придет в истощение.
- Повседневное питание после диеты начинайте с небольших доз. Лучше почаще, но маленькими порциями. Выбирайте нежирные продукты. Готовьте на пару.
- И ещё один важный момент — это очень строгая диета и применять её надо в очень крайних случаях, один или два раза в год, например, если вам необходимо за короткий срок привести себя в форму, устроив разгрузочные дни.
- И третий немаловажный аспект, перед началом такой яблочной диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Применение яблок в народной медицине
По мимо того, что яблоки сами по себе безумно полезны, их также используют и для лечения некоторых заболеваний, в особенности простудных. Ниже будет предоставлены некоторые рецепты лекарств из яблок, но помните, что, если у вас есть непереносимость отдельных ингредиентов, стоит обратиться к врачу, прежде чем использовать их.
Настой из яблок против гриппа
Вам понадобится:
- Яблоко (200 грамм);
- 500 мл воды.
Яблоко порежьте кубиками и засыпьте в термос, после чего яблоки залейте кипятком и настаивайте в течении двух часов. Принимать необходимо три раза в день после еды по одному стакану в теплом виде.
Настой из яблочных листьев от кашля
Вам необходимо:
- Сухие листья яблони;
- 500 мл воды.
1 ст. ложку сухих измельченных листьев залить кипятком в термос и настаивать в течение двадцати минут. Затем процедите. Принимать настой необходимо по 1/3 стакана 4 раза в день перед приемом пищи.
Яблочное лекарство против ангины
Вам нужно будет взять:
- Яблоко (200 грамм);
- Мед;
- Маленькая луковица.
Яблоко и луковицу необходимо почистить, после чего натереть на мелкой терке и перемешать с чайной ложкой меда. Принимать эту кашицу нужно три раза в день после еды по две чайных ложки.
И так, сегодня мы с вами познакомились с чудесными полезными свойствами такого фрукта как яблоки. Учитывая, что это довольно бюджетный фрукт, старайтесь покупать его чаще, ведь он не только укрепит ваше здоровье, но и может помочь во время болезни. Но также и не забывайте, что чем дольше яблоко лежит в холодильнике, тем быстрее оно теряет свои полезные свойства.
Кушайте яблоки и будьте здоровы!