Эти продукты должны быть в рационе каждой женщины

Они обладают уникальными свойствами. Йогурт – это кисломолочный продукт, в котором содержатся лакто бактерии. Кисломолочные бактерии без вреда для себя минуют желудочный сок и благополучно добираются до кишечника, где прекрасно чувствуя себя, живут и размножаются, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua. Чем полезен йогурт? Кисломолочные бактерии помогают справиться с брожением в организме, проходит проблема запоров. За счет этого улучается общее состояние здоровья, поднимается настроение. Йогурт желательно употреблять ежедневно, 2 раза в день по четыре мини упаковки утром и вечером. Второй продукт, который должен присутствовать в вашем рационе это лосось - рыба из семейства лососевых. По содержанию витамина D и омега жирных кислот эта рыба превышает всех своих собратьев. Чтобы получить дневную норму витамина D нужно съедать каждый день кусок лосося размером с ладонь. Больше всего витамина содержится в дикой рыбе, выловленной в море. Выращенный в рыбоводческих фермах, лосось, к сожалению уже не так обладает качествами своего дикого собрата. Особенно лосось полезен для наших женщин, так как у нас меньше солнца и в организме возникает нехватка витамина D. Омега жирные кислоты благотворно влияют на кожу, ногти, волосы, сердечно-сосудистую систему. Употребление в пищу красной рыбы снижает риск заболевания Альцгеймера. Третий супер продукт для красоты и здоровья – это петрушка. В петрушке содержится много витаминов и минеральных веществ. В народной медицине ее используют как мочегонное и противовоспалительное средство. Она практически не имеет противопоказаний, кроме тех, что людям страдающих мочекаменной болезнью стоит употреблять петрушку с осторожностью. Петрушка улучшает пищеварение. Съедать в день нужно 100 г, добавляя ее в салаты. В косметических целях на основе петрушки делают различные домашние маски для лица с отбеливающим эффектом. Отличное средство для уменьшения веснушек и пигментных пятен. Можно сделать термальную воду с добавлением петрушки или кубики изо льда. Это отлично освежает кожу, тонизирует ее и избавляет от морщин. Так же с помощью отвара из петрушки можно укрепить волосы, предотвратить выпадение, придать им блеск. Чтобы волосы быстрее росли, сделайте масляное обертывание, настоянное на семенах петрушки. Читайте также: Эти продукты должны быть в рационе каждой женщины Возьмите три чайных ложки семян петрушки, залейте 100 мл любого растительного масла. Настаивайте 1 неделю в темном прохладном месте, периодически встряхивая содержимое. Затем нагрейте мало на водяной бане, процедите и теплое масло втирайте в кожу головы. Процедуру повторяйте 3 раза в неделю. Волосы начнут расти как на дрожжах. Используйте продукты для красоты и здоровья, и ваш организм ответит вам взаимностью.