Чем полезна клюква и кому противопоказана

Ягоды клюквы способны тонизировать организм, наладить работу системы пищеварения и омолодить кожу. Зимой клюквенные напитки — лучшее средство для укрепления иммунитета. Однако клюква, польза которой известна многим, способна и навредить здоровью. Узнайте, когда клюкву необходимо употреблять, а когда лучше воздержаться.

Клюква: польза

Первое упоминание о клюкве датируется XVI веком, и уже тогда знали о полезных свойствах ягоды. Ее использовали для лечения цинги, лихорадок и смазывали раны для быстрого заживления.

Чем полезна клюква? Она содержит множество необходимых для организма веществ:

• витамины (C, А, Е, РР);
• микроэлементы (К, Ca, Fe, P, Zn);
• клетчатку;
• углеводы (пектин, глюкозу, фруктозу);
• органические кислоты (бензойную, лимонную, яблочную, щавелевую, янтарную и др.)

Калорийность клюквы — 46 ккал на 100 г.

Включите клюквенное питье в регулярный рацион. Так вы укрепите иммунную систему и получите необходимую дозу витаминов и микроэлементов.

Читайте также: Инжир: польза и вред для организма

Кроме питательной ценности, клюква полезна из-за благотворного влияния на организм человека. Она обладает такими свойствами:

• укрепляет стенки сосудов;
• обладает жаропонижающим эффектом;
• снижает свертываемость крови и риск тромбообразования;
• заживляет ожоги и раны;
• улучшает работу пищеварительного тракта;
• предотвращает возникновение язвенной болезни, гастрита и колита;
• стимулирует работу поджелудочной железы;
• обладает антиоксидантным действием;
• снижает холестерин;
• предотвращает развитие воспалительных заболеваний мочеполовой системы;
• повышает работоспособность.

Клюкву полезно употреблять людям, больным артериальной гипертонией, сахарным диабетом, ревматизмом, пиелонефритом и циститом.

Клюква используется в домашней и профессиональной косметологии для приготовления питательных и тонизирующих масок для лица и тела. Кроме того, клюква помогает избавиться от веснушек, пигментации и угревых высыпаний на коже.

Клюква: противопоказания

Вредное действие клюквы обусловлено ее кислотностью, поэтому, употребляя ягоду, следуйте простым правилам:

• не ешьте клюкву на голодный желудок;
• полощите рот после клюквы.

Из-за аллергенов, содержащихся в клюкве, ее не стоит вводить в рацион кормящих матерей, детей до 3-х лет и лиц с индивидуальной непереносимостью. Также клюкву противопоказано применять людям, которые лечатся антикоагулянтами (препараты, снижающие свертываемость крови), потому что развивается повышенная кровоточивость.

Ягод клюквы следует избегать лицам с:

• артериальной гипотонией;
• заболеваниями печени;
• мочекаменной болезнью;
• ослабленной эмалью зубов;
• повышенной кислотностью желудочного сока.

Если у вас нет серьезных заболеваний и противопоказаний, кушайте клюкву и пейте клюквенные напитки как можно чаще. Будьте здоровы!

Читайте также: Тыквенные семечки: польза и вред

Source: Nur.kz