Елена Старочкина: как войти в рабочий режим после праздников?
Как не странно, многие люди недовольны новогодними каникулами. Причина – сложно собраться с духом и пойти после праздников на работу. Конечно, трудно после обильных застолий, ничего неделания и круглосуточного просмотра телепрограмм заставить себя выйти утром 9 января на работу. Трудно, но нужно! Поэтому неплохо бы научиться настраиваться на рабочий ритм заранее. Как? Рассказывает Елена Старочкина, психолог, специалист по профориентации.
Во-первых, не стоит посвящать все 10 дней просмотру телевизора. Праздники и застолья – еще не повод забыть об активном образе жизни. Дело в том, что долгое бездействие превращает выход на работу в сильнейший стресс как в физическом, так и в психологическом плане. Поэтому, чем раньше вы вспомните, что за пределами квартиры есть жизнь, тем быстрее восстановите свой рабочий потенциал. К тому же, каникулы и даются для того, чтобы провести это время с пользой, поэтому больше гуляйте, сходите на каток с друзьями, в кино с детьми, поиграйте в аэрохоккей в торговом центре. Найти себе занятие по душе легко, было бы желание. Ведь по-хорошему отдых, это не лежание на диване, а смена сферы деятельности.
Во-вторых, после новогодних праздников жалоб на лишний вес гораздо больше, чем до них. Поэтому каникулы – хороший способ начать заниматься собой в плане спорта: подходят лыжи, посещение фитнеса, бассейна, тренажерного зала. Можно записаться на танцы или йогу. А почему бы и нет? Начнете Новый год действительно по-новому.
В-третьих, где-то в середине новогодних каникул стоит вспомнить о режиме (если, конечно, вы не вспомнили о нем раньше). Ложиться спать под утро, а просыпаться в 12 дня слишком расслабляет и точно не способствует рабочему настроению в дальнейшем. Будет сложно заставить себя лечь пораньше накануне первого рабочего дня.
И, наконец, если 8 января вечером вы все-таки не чувствуете прилива сил и желания работать потому, что вам так сладко отдыхалось на каникулах, примите расслабляющую ванну с морской солью и добавлением капельки эфирного масла. Включите перед сном ваш любимый новогодний или рождественский фильм, желательно легкую комедию о любви, а после выключите телевизор и засыпайте, ведь завтра утром надо будет идти на любимую работу свежими и отдохнувшими. По сути ничего не изменилось, просто закончились праздники.