«Не надо все время думать о том, как забеременеть и получится ли». Мать шестерых детей поделилась секретами успешного зачатия и здорового образа жизни
27-летняя жительница Южной Австралии Крешель Картер рассказала, как ей удалось успешно зачать и родить шестерых детей в течение всего семи лет. Это вдвойне удивительно, потому что гинекологи пугали девушку, что у нее могут возникнуть проблемы с беременностью. И проблемы действительно были: своего первого ребенка Крешель с мужем не могли зачать в течение двух лет! У девушки были слабые яичники, и врачам пришлось их стимулировать. Но, как только она родила впервые, все как будто пришло в норму. Крешель уверена — причина в том, что она выработала для себя несколько принципиальных правил, которые помогли ей успешно забеременеть. И хочет поделиться ими с теми женщинами, которые безуспешно пытаются забеременеть.
Во-первых, нужно сбросить вес, если это требуется. Крешель признается, что похудела на 20 килограммов перед тем, как забеременеть. Раньше она весила 117 килограммов, и ее организм отказывался думать о зачатии.
Она также советует будущим мамочкам присмотреться к сладким сортам картофеля. «Есть особое африканское племя, в рационе которого ежедневно присутствует сладкая картошка, — говорит она. — По показателям рождаемости это племя лидирует в стране. Возможно, что-то в этом картофеле такое есть?- Крешель вообще советует женщинам есть побольше свежих овощей, фруктов и зелени — это насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами.
Регулярные физические упражнения — без них тоже никак. «Физкультура разгоняет кровь, — уверена женщина. — Это помогает вашему организму лучше работать и обновляться».
Мужчины тоже должны пересмотреть свои взгляды на питание и вредные привычки. Никакого фастфуда и сигарет — нездоровый образ жизни влияет на качество спермы. Пассивные сперматозоиды, если их не «оживить», никакого зачатия не случится. «Я просто говорила мужу: посмотри, я ем сладкую картошку, занимаюсь спортом и сбросила уже 20 килограммов. Не мог бы ты перестать есть эту гадость ради нас?» — со смехом вспоминает Крешель.
Несмотря на то, что оба — и Крешель, и ее муж — довольно нормально относятся к алкоголю и ничего не видят в том, чтобы периодически выпить баночку чего-то там, супруги признают: во время планирования беременности лучше не злоупотреблять. Бывают, конечно, случаи, когда пьяный секс приводит к зачатию ребенка, но лучше не рисковать. Алкоголь влияет на гормональный уровень — особенно у женщин — и лишние встряски организму лучше не устраивать.
Крешель советует получать удовольствие от секса. «Занимайтесь сексом почаще, раз в два или три дня, — говорит она. — А после секса подложите под ягодицы подушку, и выпрямите ноги, вытянув их над головой. Полежите так минут 15 — говорят, это помогает». Крешель не знает наверняка, помог ли ей этот способ забеременеть. Но попробовать ведь никто не запрещает!
Также она предлагает женщинам изучить свой менструальный цикл — сейчас есть много литературы и специальных мобильных приложений, контролирующих фертильные дни. Самая большая возможность забеременеть — в течение пяти дней до овуляции и спустя один день после нее.
И самое главное: расслабьтесь! Не надо все время думать о том, как забеременеть и получится ли. «Пробуйте и не напрягайтесь, — советует Крешель. — Не получилось? Не беда! Продолжайте в том же духе, пробуйте новое и просто ждите. Не мучайте себя — всему свое время!»