Названо, почему вредно засыпать под телевизор
Включенный телевизор вреден для засыпания и качества сна, поскольку мозг продолжает обрабатывать информацию во сне, и это перегружает нервную систему и не позволяет выспаться.
— Даже если вы не смотрите в экран, подсвечивание телевизора подавляет выработку мелатонина (гормон, играющий ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования – ред.), мозг продолжает обрабатывать информацию во сне, вы перегружаете нервную систему и не высыпаетесь, даже если провели в постели восемь часов, – рассказала РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медуниверситета Карема Магомедова.
Тем, кому сложно засыпать в тишине, специалист посоветовала использовать «белый шум», спокойную музыку без слов или звуки природы, где нет перепадов громкости и эмоциональной нагрузки.
Ранее стало известно, что поздний отход ко сну разрушает мозг и приводит к ожирению.