И душе приятно, и руки заняты

Хобби полезно для здоровья, так как снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень стресса.

Учёные считают, если вам не нравится работа, не складываются отношения с коллективом или близкими, просто необходимо иметь некую отдушину, занятие, которое приносит удовольствие. В моём случае всё с точностью до наоборот: занимаюсь любимым делом, и люди окружают интересные, но грусть-тоска всё же нет-нет да и накатит. И лучшее средство от хандры - хобби.

Говорю об этом как "хоббит" с многолетним стажем. Уже и не помню, в каком возрасте научилась вязать. В моей семье, где мама и бабушка - прекрасные вязальщицы, это было несложно. Коробка с разноцветными мотками и спицами всех размеров всегда была в моём распоряжении, как и наглядные примеры. Сначала вязала наряды куклам, а став мамой - своим дочерям. Но удовольствие получаю не от созерцания готовых "хитросплетений", а от самого процесса. Усаживаясь со спицами, клубками и схемами, моментально успокаиваюсь, так что терапевтический эффект вязания - налицо. Вот и учёные утверждают, что хобби - отличный способ отвлечься от дурных мыслей, конфликтов на работе и вообще ситуаций, которые вызывают стресс. Интересное занятие заставляет ум фокусироваться на том, что нравится, отбросив всё лишнее. Вы получаете удовольствие от того, что делаете здесь и сейчас.

Журналист "Магнитогорского металла" Ольга Балабанова - фанат летней рыбалки. Как только начинается сезон, она достаёт лодку, снасти и отправляется на одно из окрестных озёр. Иногда кажется, что в голове у неё своя особая озёрно-речная карта, на которой точками отмечены любимые места и те, где только ещё предстоит побывать. С рыбалки Ольга всегда возвращается обновлённой, "перезагруженной", даже если улов не очень радует.

Коллега из телекомпании "ТВ-ИН" Игорь Гурьянов много лет занимается созданием и коллекционированием моделей танков и самолётов, а не так давно начал делать стендовые модели. По мнению журналиста, масштабный стендовый моделизм заставляет человека интенсивно развиваться и не менее масштабно мыслить, ведь модель сначала рождается в душе, голове, мыслях - и только затем всё это "выливается" в готовое изделие. Но главное - в этом процессе нет места стрессу и отрицательным эмоциям.

Хобби способно поднять самооценку даже человеку уже добившемуся успеха и признания, ведь оно позволяет иметь достижения в новой сфере, далёкой от основной профессии.

В последнее время очень много говорится о стрессе, который способствует развитию хронических заболеваний. Но в отличие от той же наследственности стресс можно контролировать. И один из лучших способов - обзавестись каким-либо хобби.

Исследования показали, что при занятиях любимым делом на три процента уменьшается частота сердечных сокращений, а уровень стресса снижается на 34 процента. Этот эффект сохраняется несколько часов даже после того, как вы прекратили занятие. Так что если уделять любимому делу несколько часов в неделю, то организм скажет вам спасибо. А вот психологи утверждают, что хобби делает нас счастливыми. Когда вы вяжете, рисуете, ловите рыбу, вышиваете крестиком, то погружаетесь в состояние "потока сознания" - это состояние эйфории и предельной концентрации, которое не подрывает ресурсы организма. В мозге выделяется большое количество эндорфинов - гормонов счастья, и дофамина - гормона, участвующего в стимуляции "центров наслаждения". В итоге повышается производительность даже при выполнении другой, менее приятной работы.