Суперзавтрак: шоколадные сырники
На 100 грамм таких шоколадных сырников приходится - 105,2 ккал, Б/Ж/У - 15.32/1/9.91. Вкусно, легко и немного креативно. Кажется, именно таким и должно быть супер-утро?
Вам понадобится:
Обезжиренный творог - 200 г;
Овсяная мука - 1 с.л.;
Белки - 1 шт.;
Какао - 1 ч.л.;
Разрыхлитель - 3 г;
Подсластитель - по вкусу.
Способ приготовления:
1. Смешать творог, муку, белки, какао, разрыхлитель и подсластитель до однородной массы.
2. Дать настояться получившейся массе 30 минут.
3. Сформировать и обжарить сырники на кокосовом масле.
4. Подавать сырники лучше всего с йогуртом или ягодами.
Приятного аппетита!
Фото receptu-blud.ru